性爱对身体有哪些好处

可摧毁压力、帮助你入睡、可以保持青春、可以提高自信心等。

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一、性爱可摧毁压力，舒缓紧张

在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙切至胞做效阶称调身的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

二、性爱可以从老院帮助你入睡

性爱时山留丝身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

三、性爱可以保持青春

英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。

四、性可以提高自信心

你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。

五、性爱能够改变你的'外观

性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

六、性爱使你和你的伴侣更亲密

当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。

七、性爱可舒缓经痛厚女富刘假何损苦

做爱时所释放的荷尔蒙能松防得起弛引起经痛的拉力。

八、性爱可以帮助延寿

有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益健康。

九、性爱对心和血液循环系统有裨益

性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的资械密希战应运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周做爱3次心脏病不上门”之说。

十、性爱燃烧卡路里，有助保持苗条

一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。

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1、使经期规律且不易衰老

美国宾州“阿西娜研究所”妇女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士从性激素和妇女健康方面肯定了性生活的保健作用，她说：“有规律地做爱使妇女的健康和寿命得到极大的好处”。女性经理人[lady、icxo、com]研究证实，每周至少做爱一次的妇女，雌激素的水平比起仅偶尔做爱的妇女要高得多。

而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅，并可降低血液内“坏”胆固醇的水平，同时能升高“好”胆固醇的水平，还有保持皮肤柔润，防止抑郁，保持骨质密度的作用。Cutler 博士说：“处在一种稳定的关系而有活跃的性生活的妇女不容易衰老”。她的研究还显示有助于调稳月经周期。

2、能止痛

“明尼苏达关节炎研究所”执行所长 Teresa Brady 博士说：“许多人在感到疼痛时错误地避开性 行为，假如在疼痛的时候做爱，你才会惊奇地发现对于止痛是多么有效”。南伊 利诺医学院研究在偏头痛发作时做爱的52位女病人，其中有8人说头疼完全消失了，16人说头痛减轻了。能止痛的机制尚无定论。

有一种学说认为，性高潮可以使脑内分泌的“内啡肽”活化，这种吗啡样的化学物质有很强的止痛作用。Rutgers大学护理学院副教授惠普尔博士说：“性高潮是一种天然止痛剂”。她在研究慢性关节炎、颈椎过度屈伸引起的鞭子式损伤的女性患者中发现，性高潮明显地使她们的痛阈值升高(即不容易感觉疼痛，对疼痛变得不敏感)。

3、使妇女少患上月经疼痛和妇科病

世界著名的“金赛性学研究所”的前任所长 Reinisch 博士指出，已绝经的妇女，若能有规律地性生活并能有性高潮，更不容易罹患尿道和阴道的感染，因为性 行为、性高潮可防止阴部粘膜的干燥。

威斯康星医学院的妇产科和精神科副教授 Alfred Franger 医学博士指出：“你的性伴侣是一种比医生开给你的治疗经前期症候群的饮食和激素疗法还要好的药剂。在你月经来潮前 5-7天，到达骨盆腔内的血液增加，使你感到肿胀和痉挛疼痛。

而当中女性出现高潮时，肌肉收缩，促使血液离开盆腔而回到全身循环中去，这样一来，紧张就缓解了。”

4、可以治疗失眠

在纽约市的国际生物能分析研究所执行所长 Alexander Lowen 医学博士也说：“乃是一种很好的松弛剂”。

能使人安定下来，使身体平顺下来，使人入睡，因而可以说是一种很好的'安定剂和失眠治疗剂。

5、能舒缓紧张，提高免疫力

在心理神经免疫学这个新领域中，专家们发现可以降低紧张，提高免疫机能。

Chapman 教授还观察到，患有乳腺癌的妇女，当她们的性生活得到满足时，她们便进入一种生物化学上的欣快状态，并提高 T 细胞的水平。

T 细胞则是免疫功能的承担者。

6、一种很好的运动

前面提到的 Franger 医学博士说：活跃的性 行为就像是做一场健身锻炼。一个 120 磅重的妇女，在做爱时，每分钟消耗 42 卡热量，而网球双打则每分钟只消耗 40 卡热量，当我们做爱时，心跳和脉搏增快，性高潮到来之后，身体松驰，回到通常的活动水平。经常有规律地进行活动，使得身体的耐力增加，就像在健身房所作的各项锻炼所追求到的目的一样。

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如何使性爱保鲜

要做性爱的主动者

对男人来说，最美的伴侣就是敢于在性爱中展现自己的热忱、主动、积极的一面的伴侣。既然女性主动出击有如此魅力，那女性为何不学着自己主宰性事？男人经常抱怨，他们总是扮演性爱的主动者，其实，他们更期待妻子的主动山击，因为这样的性生活才会充满新意。

有时，女人并不需要刻意启动性爱，你要通过肢体语言让他明白你现在“需要他”。事实上，有时最美好的性爱是在最自然的状态下发生的，在他毫无意识的情况下，在他的眼前摇身一变成为一个性感的女郎，用有魔力的举动让他瞬间“性”致高昂。

每次都要全心投入

爱上彼此的身体，即使你们的身体已经被彼此深深熟知，你的渴望也不应削减，常常让自己保持活力四射：把每一次性生活都当作一次神圣的事来做，全力以赴。彼此从“前戏”到“谢幕”都应投入表演，用你们的热情来彼此激发，带领对方进入最佳的性爱状态。

敞开心胸，性爱不需要矜持

当对方提出要求时，不要说“你想要吗”之类的话，这样可能使得对方瞬间熄火。其实，就性爱而言，它和吃饭睡觉一样，是一件很自然的事情，所以你不妨扪心自问，你不需要这样的欢愉吗？你的回答肯定是需要。把自己在工作上的热情和激情拿出来，敞开心扉、舒展身体，由此你便能真正休会到性爱的'愉悦和幸福。

用别样的情调来激发性爱

若发现性生活索然无味，就该为性爱增添一些别样的情调。有研究表明，说性爱笑话，能减轻心理压力，激起感情的浪花。相爱的两个人在发生亲密行为前，愉悦的微笑或开怀大笑，都能引导积极情绪，引发共鸣。

所以，对于很多情侣而言，时不时开一些和性爱有关的玩笑，说说自己在亲昵中遇到的小尴尬，给伴侣取一个只在性爱时称呼的昵称，或是看一些和性别意识、认知有关的喜剧，都有助于放松心情，让彼此在享受性爱时更愉悦。

抛开旧俗，回归自然，才能为性爱添色彩，世上才不会有怨妇和憨男，更没有所谓的七年之痒。所以，常常来为爱情保鲜、为性爱保鲜吧，这样，家庭生活就会变得更精彩。