喝什麼茶對身體最有益
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
喝什麼茶對身體最有益, 我國飲茶文化博大精深,茶在中國歷史悠久,在中國人眼中,喝茶在生活中是一件很正常的事情,而且喝茶是對身體有益的。下面一起來看看喝什麼茶對身體最有益?
喝什麼茶對身體最有益1
對身體有好處的茶有好多種,可以選適合自己的茶葉。首先綠茶具有清熱解毒、消暑降燥、生津、提神等作用。其次花茶可以降血脂、降低膽固醇、抗氧化、抗衰老、理氣調經緩和情緒、改善睡眠。
身體比較虛弱的人可以喝點紅茶,具有暖胃散寒、提神醒腦、促進血液循環、防治血栓、強健骨骼等作用。此外普洱茶有清熱消暑、解毒消食、祛痰止咳、生津等功效,一般夏天喝綠茶,冬天喝紅茶春秋喝花茶,更有益於身體健康。
喝什麼茶對身體最好?
首先,想要長期飲用而對身體有益,我們需要對茶性有一定了解,根據不同的製作工藝和發酵程度,有涼性、中性、溫性三種,比如說,涼性茶常見的有綠茶中的碧螺春,青茶中的鐵觀音;中性茶有青茶中的烏龍茶、大紅袍;溫性則包括紅茶、普洱茶。
從養生的角度來看,溫性茶適於寒冷季節,涼性茶適於暑熱時節;燥熱體質的人可以選擇涼性茶來平衡,虛寒體質型則適合飲用溫性茶,這樣按照實際情況來選擇茶飲,長期堅持下來就會對身體有所益處。
接下來就是具體的茶類推薦是普洱熟茶。
在之前的文章中,有介紹過了,熟普的製作工藝是通過渥堆發酵而成的,因此它的茶性相對來說更加溫和,醇厚而濃郁的茶香入口甘順,日常飲用選擇它絕對沒錯。除了口感上佳,它還具有相當多的功效,例如解渴生津,暖胃,醒酒解毒,減肥,降低血脂等等。
每天一泡普洱茶,長期飲用下來,對於心血管疾病還是有相當好的預防作用,減輕動脈粥樣硬化也是相當有成效的。因此,對於現代都市人來說,在飯後喝一杯普洱茶,也能起到解油去膩的`效果。需要注意的是,普洱茶最好是隨泡隨飲,不宜茶水浸泡過久,普洱茶宜溫飲,不宜燙飲、冷飲。
另外,烏龍茶也是適合長期飲用的茶,它製作程序有晾青、搖青、殺青、包揉、揉捻、烘焙等步驟,因此茶性相對會比較中性,既不會太熱也不會太寒了,入口甘潤而辛涼,所以相對喝起來也比較不挑體質。
烏龍茶與其他茶類相比,除了具備提神醒腦,消除倦怠感外,還具有塑身控制脂肪堆積的效果的哦,因爲它會通過加速身體熱量的產生,來大量的消耗燃燒脂肪,來讓身體快速的消耗掉多餘的脂肪,因此非常適合追求健美身材的人羣飲用。
同時,也需要提醒大家,空腹不宜飲用烏龍茶,否則容易出現“醉茶”的現象,而因爲它所含的茶多酚及咖啡鹼較多,也不宜睡前飲用。
喝什麼茶對身體最有益2
喝茶的好處有哪些
1、提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力,這是因爲茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助於對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最爲顯著。
2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
3、保持身材
唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數(BMI),從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射
國外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對於修復受損細胞也有幫助。臨牀研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導致的血細胞、白血球減少,效果很好。
5、改善記憶力
喝茶對提高記憶力還有一定的作用,具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行局部的改善,從而增加記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙症。此外,咖啡鹼能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實,茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質,包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現,常喝茶的人骨密度較高,髖關節骨折機率更低。
喝什麼茶對身體最有益3
茶葉有什麼具體好處?
1、抑制心血管疾病
茶多酚能夠調節身體的脂肪代謝平衡,有助於降低膽固醇、三酸甘油脂等,非常適合膽固醇偏高的人。
如果人體含有大量的膽固醇,容易在血管內壁脂肪沉積,出現血液循環障礙的現象。這個時候喝多一點茶,有利於清洗腸胃,也能抑制血管平滑肌細胞增生,預防心血管疾病。茶多酚及其氧化產物茶黃素等,能夠減少斑狀增生,纖維蛋白原降低,凝血變清,達到降低血壓的效果。
2、茶可降低膽固醇
茶具有豐富的維生素,能夠降低膽固醇,從而讓人們的血糖更加均衡。還能調節人們的營養結構,避免出現營養缺乏的症狀,爲人體提供充足的養分。
3、茶葉有助於抗癌
茶有豐富的咖啡鹼,茶多肽,可以阻斷亞硝酸的合成,避免細胞氧化或者是癌變,殺傷癌細胞,從而預防胃癌、腸癌等多種癌症。
而且還含有豐富的抗氧化物質,能夠清除人體多餘的自由基,達到抗衰老的效果。
哪些人羣不適宜喝茶?
1、神經衰弱者不要飲茶
茶葉中的咖啡鹼容易導致神經中樞興奮,尤其是晚上,引起失眠的症狀。神經衰弱患者如果長期喝茶,長期處於神經興奮的狀態,可能影響睡眠,破壞神經系統的穩定。
所以患者應該要注意,不要喝一些容易讓人興奮的飲料,比如茶葉,咖啡等等。
2、孕婦忌飲茶
茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼等,是對胎兒和母體有刺激性的物質,容易影響胎兒的發育。爲了避免咖啡鹼或者是茶多酚的對胎兒的刺激,在懷孕的階段也要儘量少喝茶。
3、潰瘍病患者慎飲茶
茶葉還有許多弱鹼性的物質,容易刺激腸胃,導致胃酸分泌量增大。如果出現了腸胃潰瘍的症狀,不利於腸胃的正常功能,往往會導致病情惡化。
如果是輕微腸胃潰瘍的患者,可以適當喝紅茶,有助於消炎,緩解潰瘍的症狀。但是嚴重的情況下,應該儘量避免喝茶。
女士喝什麼茶能對身體好
睡前喝茶對身體有害嗎
立秋後喝什麼茶對身體好
春夏秋冬喝什麼茶對身體有好處
正常人喝什麼茶對身體好
青少年喝茶水對身體有什麼好處和壞處
飯後什麼時間喝茶對身體健康有益呢
冬季泡什麼茶喝對身體好
春季喝什麼茶對身體好
女性喝茶水對身體有什麼好處和壞處
冬天喝什麼茶對身體好
喝濃茶對身體有害嗎 喝濃茶能減肥嗎
經常喝什麼茶對身體好
長期喝茶水對身體有什麼好處和壞處
喝百香果茶對身體的益處是什麼 喝百香果茶對身體的益處有哪些
喝什麼茶對身體好處多
哪種運動對身體最有益
長期大量喝茶對身體有什麼影響
女人喝什麼茶對身體好最好
女生喝什麼茶對身體好
長期喝減肥茶有什麼副作用,減肥茶對身體有害嗎
體寒的女人們喝什麼茶對身體好
晚上喝茶對身體有害嗎
冷泡茶可以減肥嗎 喝冷泡茶對身體有什麼好處
女人吃什麼對身體有益體
常喝菊花茶對人身體有什麼好處
喝紅茶對身體有什麼好處和壞處
平時喝什麼茶對身體好
平常喝什麼茶對身體好
跑步對身體有什麼好處 跑步對身體的益處
什麼茶壺泡茶對身體最好
常喝菊花茶對人體有些什麼好處
熬夜喝茶對身體有害嗎