夏季解暑茶有哪些
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夏季解暑茶有哪些,我們知道夏天是非常炎熱的,人們如果不注意補水,就很容易中暑。所以人們需要提前準備一些夏天能解暑的茶,而解暑茶是非常多的,下面給大家分享夏季解暑茶有哪些!
1、玫瑰花茶:美容養顏
玫瑰花,清香悅人,可消除疲勞及便祕,並具有利尿、促進新陳代謝的功效。
經常飲用玫瑰花茶還能有助於降低體內血液中的膽固醇和三脂,達到美白肌膚、調經補血;調節內分泌、改善體質;對肝及胃有調理的作用。
2、洋甘菊茶:明目清肝
洋甘菊味甘苦,性微寒;有散風清熱、清肝明目、鎮痛助眠,靜心安神、舒暢心情等作用。長期對着電腦的辦公室族,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使清心明目、利尿清肝、消除疲勞。
另外,洋甘菊配搭枸杞或者蜂蜜一起泡來喝,;經常飲用,可止癢抗菌、柔膚美白、利尿促消化、疏肝解鬱哦!
3、薰衣草花茶:舒緩潤燥
薰衣草悠遠的冷香,醇香怡人,解憂平鬱,能讓人的頭腦清醒,增強腦部的功能,對於從事需要高度集中精力工作和有大量知識需要記憶的學生來說,是很合適的薰衣草花茶。
薰衣草有舒緩壓力,消除疲勞的'作用,令飲者神清氣爽,平心靜氣,潤燥,泡薰衣草茶的時候加入兩片檸檬或蜂蜜,無論從口感還是提神效果上都有好處。
4、薄荷葉茶:解暑潤肺
薄荷其清涼之氣廣受歡迎。具有清心解暑、消炎鎮痛;潤喉化痰、解毒祛風;經常飲用,可消除脹氣、腹瀉、便祕等腸胃不適症狀。吃過油膩的食物後衝一杯薄荷茶會讓人覺得清爽,有助於新陳代謝,有助於女性減肥養顏。
5、金銀花茶:消暑解渴
金銀花性寒,系常用中藥材之一。暑熱煩渴、咽喉腫痛、長痱子熱瘡喝金銀花茶對身體很有好處,取幾朵金銀花放在杯子裏,用沸水沖泡,花朵舒展即可飲用了。
金銀花具有清熱解毒、通經活絡、抗病毒等功效,其美容、減肥和保健養生的作用更爲神奇,對身體所起到的巨大保護和修復作用。
1、綠茶
夏天適合喝綠茶或清香型茶葉、輕發酵茶葉。
綠茶是沒有經過發酵的茶,沒有發酵的茶性寒,清鮮爽口,具有清暑解熱、生津止渴和消食利導等作用。綠茶富含茶多酚、兒茶素等多種營養成分,具有抗氧化緩衰老、消毒殺菌等功效,夏季喝綠茶,會讓人感覺更舒暢。
綠茶中,龍井茶香氣有豆香,碧螺春香氣清幽帶果香,黃山毛峯香氣鮮爽帶花香,湄潭翠芽有着淨澈的板栗餘香……
夏天綠茶和檸檬可以搭配喝,在溫熱的綠茶中加入一兩片新鮮檸檬酸甜可口,同時檸檬中的維生素C也能促進茶多酚的吸收。還可以和三七花、玫瑰花、菊花等搭配喝。
檸檬綠茶做法:
(1)將茶葉用開水沏好,泡綠茶的開水不要過燙,80℃爲宜;
(2)將檸檬洗淨後切成薄片,把檸檬片帶皮放入茶中,此時的水溫不宜過高,不然會有苦感,且維c會被破壞,以60℃爲宜。不喜歡吃檸檬的還可以用金桔代替。
2、白茶
白茶屬於輕發酵茶,也很適宜在夏天喝,白茶富含氨基酸,降火清熱、消炎避暑、養心提神,可以預防中暑。
常見的白茶有白毫銀針、白牡丹、壽眉、福鼎白茶、政和白茶、建陽白茶等,其中以安吉白茶最爲名貴。
在白茶葉中投放幾粒枸杞共同沖泡,口感清爽。白茶還可以和陳皮、蜂蜜、檸檬一起搭配哦!
3、菊花茶
很多人喜歡喝花草茶,夏天菊花茶,是我們常用的清火去熱的茶飲。菊花有“延壽客”之稱,菊花的花瓣中有多達17種的'氨基酸,同時富含鐵、鋅、硒等微量元素,可以增加人體的抵抗力菊花味甘、苦,可平肝明目、散風清熱,能清肺熱、胃火。
菊花種類有幾種,黃菊味道稍苦,清熱能力很強;白菊也叫甘菊,味道會比較甘甜些,則有平肝潛陽的功效;胎菊能護眼明目。因菊花性涼,氣虛胃寒者慎用。
菊花和桑葉、桑葚、枸杞、山楂等搭配,效果各不相同,菊花和枸杞養肝明目;菊花,金銀花,茉莉花一起泡着喝,可清熱解毒。
4、荷葉茶
夏天喝些荷葉茶能清熱減脂。
《本草綱目》記載:“荷葉升發陽氣,去脂瘦身。”荷葉中的生物鹼,生理活性顯著,能促進膽固醇代謝,有輔助降脂作用;還能幫助阻止脂肪吸收。
荷葉和山楂搭配,消暑止渴、降脂減肥。取鮮荷葉20克,山楂10克,開水浸泡,加冰糖少許,涼後飲用。
荷葉和竹葉、薄荷葉每種3—5克,用開水沏開,代茶飲,有非常好的清心火、養心和消暑的作用。
荷葉茉莉茶能消除暑氣,改善夏季頭昏胸悶的症狀出現。荷葉普洱茶能夠從減少油脂攝入,沖泡方法十分簡單,將普洱茶和幹荷葉一起倒上開水沖泡,燜上幾分鐘即可~
5、陳皮茯苓茶
“一兩陳皮一兩金”,陳皮味苦,性溫,夏天喝陳皮,開胃又理氣。《神農本草經》把陳皮列爲上品之藥,具有理氣和胃、醒脾祛溼的功效,很適合脾胃差的人羣。
茯苓的營養價值也是非常高的。茯苓自古被視爲“中藥八珍”之一,其味甘、淡而性平,有利水滲溼、健脾、寧心安神的功效。
夏季喝點陳皮茯苓茶,有助於健脾利溼,化痰減肥。陳皮茯苓茶:茯苓5克,陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨,放入熱水杯中,待5分鐘即可飲用。
此外,陳皮還可以和山楂搭配,消食理氣,陳皮理氣,山楂消食,二者搭配對於有胃脹氣、積食不化的人有好處。陳皮和胎菊搭配,增強免疫,能起到清肝明目的效果。陳皮和玫瑰花,健脾補氣。
6、姜棗茶
“冬吃蘿蔔,夏吃薑”,薑辣素能刺激舌頭的味覺神經和胃黏膜上的感受器,促進消化液的分泌,幫助增進食慾。另一方面,姜辛溫,能加快血液流動,幫助提神。
立夏姜棗茶,入伏三豆湯!說的就是從立夏後到三伏天到來之前,都可以喝姜棗茶。生薑,大棗都是健脾補胃的好食材,所以,多喝姜棗茶,脾胃也會更舒服。
姜棗茶做法簡單,取生薑連皮3片,紅棗7~8枚去核,大火煮開,再用小火煮15分鐘,開蓋放入紅糖,再煮5分鐘即可。姜棗茶中還可以加枸杞。
7、薏米枸杞茶
薏米有利水消腫、健脾祛溼等功效,薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼。
做法:
(1)直接將薏米仁倒入不放油的平底鍋,開小火慢慢翻炒,直至炒出薏米香味;
(2)抓一小把枸杞放入,還可以加紅棗、冰糖,衝入滾燙的開水,浸泡5—10分鐘即可飲用。
8、冬瓜茶
夏天冬瓜是餐桌上的常客,看起來平平無奇,卻營養豐富,有着利水、消暑等多種功效。夏天喝冬瓜茶,既清涼解暑熱,又不涼了脾胃。
冬瓜茶做法:
(1)冬瓜洗淨,切丁,皮和籽都不要丟,加入紅糖拌勻(冬瓜、紅糖3:1的比例),在鍋中靜置15分鐘左右,醃製出糖水;
(2)加入冰糖,用大火煮,煮開後轉小火,保持微沸的狀態,直至糖漿變稠,冬瓜粒變咖啡色透明狀;
(3)將煮好的液體過濾出冬瓜汁,放入乾淨的玻璃瓶密封,進冰箱冷藏幾小時。喝的時候加入適量水衝飲即可。
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