老年人便祕的解決方法
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老年人便祕的解決方法,和年輕人相比較,老年人的身體機能已經開始慢慢退化,因此我們要注意調整老人的飲食,多吃蔬菜水果,多吃粗糧,以下分享老年人便祕的解決方法。
1、堅持以食療爲主
在平常需要多吃一些水果蔬菜,比如說黃瓜,菠菜,白菜等,每天蔬菜的攝取量應該保證在一斤以上。蔬果和主糧的比例應該是2:1的關係,這樣能夠讓食物保持粗糙以及自然形式,刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮,促進腸胃蠕動。
2、堅持多喝水
很多人之所以會有便祕問題,是因爲飲水量不足導致的。所以每天早上都需要空腹喝一杯溫開水,平常也需要多喝水,每天至少應喝7杯水,這樣也能夠很好的改善的'便祕。
3、堅持運動
患者早晚散步或者慢跑,有利於結腸張力的恢復。而深呼吸運動也對腸道能夠起到自我按摩的作用,這種方法能夠有效的提高結腸的張力,增加腸胃的蠕動。
4、堅持規律排便
患者在日常也應該養成定時排便的習慣,最好是每天在早餐之後20分鐘排便比較好。在排便之前最好喝500毫升的水,並且散步15分鐘左右,即便自己沒有便意,也應該根據規定的時間在廁所裏面待10~20分鐘。在排便的時候,注意力也必須要集中,儘量不要看報或者思考其他問題。
老人在有便祕問題之後,必須抓緊時間進行治療,在治療的過程當中,要求老人必須要多喝一些水,要多吃一些新鮮的蔬果,適當的吃一些富含粗纖維的食物,這樣能夠有效的加快腸胃蠕動。同時老人也必須要堅持體育運動,必須養成規律排便的習慣。
一、藥物治療:便祕的患者可以選擇潤腸通便的中藥來緩解病情,通便靈膠囊、五仁潤腸丸等藥品,起到潤腸通便和促消化的作用,對便祕都有很好的治療效果。口服藥品治療疾病的同時,也可以選擇外用藥品來改善病情,便祕引起大便乾燥的患者可以選擇開塞露進行調理。
二、適當運動:平時適當到戶外運動,能夠促進腸胃蠕動,對便祕都有很好的輔助有效果,平時可以慢跑、快走或者打太極拳或者體操運動。保持良好的心態和作息規律,可以促進身體健康,提高人體免疫力,對便祕等疾病也有一定的.預防和輔助治療效果。
三、合理飲食:老年人出現了便祕要注意合理飲食,平時多吃一些粗纖維的食物,能夠避免腸胃蠕動緩慢或者出現便祕的症狀,紅薯、芹菜、蘋果的食物營養價值比較高,而且起到軟化大便和潤腸的效果。便祕的患者也可以適當的喝一些蜂蜜水或者溫開水。
老年人便祕的嚴重程度不同,治療的方法也有很大的差別,有的患者出現了嚴重的便祕,而且不能夠正常排便,這種情況下可以選擇手術治療來改善病情,生活中要注意飲食調理,一定要少吃多餐、葷素搭配,對便祕都有一定的預防效果。老年人平時不要思慮過多,避免上火引起便祕。
1、若大便艱澀,難以排出,便質或幹或不幹,畏寒肢冷,腹中冷氣攻痛或腰脊冷痛者屬陽虛冷祕。
治宜溫通開祕。方選濟川煎(當歸,肉從蓉、牛膝、升麻、枳殼、澤瀉、可加首烏、核桃肉、肉桂。若陰寒較甚,可配服半硫丸。
2、如出現大便乾結或不幹結,欲便不得,排出不暢,每於情緒不好時便祕加重,伴有胸脅痞滿,腹中脹痛者屬於氣祕。
治宜順氣行氣。方選六磨湯(幟實、木香、烏藥、沉香、檳榔、大黃、。另可根據病情配加梔子、瓜蔞、桃仁、杏仁、赤芍等。
3、如出現大便乾結,排便困難,排便間隔時間延長,伴有口臭口苦,心煩易怒,腹脹納呆,小便短赤者屬於熱祕。
治宜泄熱通腑,或清熱潤腸。泄熱通腑用調胃承氣湯(大黃、芒硝、甘草、;清熱潤腸用麻子仁丸(大黃、枳實、厚朴、麻仁、杏仁、白芍、白蜜、。如便幹行澀、肛裂出血,可加地榆、槐花;如腹脹納呆,可加大腹皮、焦四仙;如目赤口苦、脈弦滑可配用更衣丸或當歸蘆薈丸。
4、如年高體弱、或久病之人,雖有便意,但臨廁努掙乏力,排便艱澀不暢,便質並不乾結,便後汗出氣短者屬氣虛便祕。
治宜健脾益氣。方選黃芪湯(黃芪、甘草、陳皮、麻仁、白蜜、。若氣虛下陷,肛門墜迫,屢欲登廁而虛坐努責不下時,可加升麻、柴胡等。
5、如產後或手術後大便乾燥如球,便次雖然正常,但排便不暢,伴有頭眩心悸、面色少華者爲血虛便祕。
治宜養血潤燥。方選潤腸丸(當歸、生地、桃仁、火麻仁、枳殼、。如兼有腰脊痠軟,經少色淡者加制首烏、肉蓯蓉等。
二、便祕的食療方案是什麼呢
1、五仁粳米粥
取芝麻、柏子仁、胡桃仁、松子仁、甜杏仁等五仁各10克,放碗裏邊碾碎,和粳米100克,加水煮粥服用。服用時候可以加少許白糖,早晚各服用一次。這個妙方比較適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便祕,
2、鮮土豆汁
取300克鮮土豆去皮切碎,用乾淨的紗布包好擠汁,飯前服用1~2湯匙,每日2~3次,適用於習慣性便祕。
3、菠菜芝麻粥
菠菜芝麻粥能夠起到潤燥通便,養血止血的.作用,適用於老年性便祕、痔瘡等飲用。做法是先將100克粳米洗淨放入鍋中,煮至米開花時放入200克菠菜,煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精,空腹時服用。
4、白薯粥
取白薯300克,小米100克進行煮粥,熟後加入白糖,每天早晚服用。這種方法比較適用於老年人及產後婦女腸燥便祕伴疲乏無力者。
5、蔗汁粥
榨100毫升甘蔗汁備用。取粳米50克,加水400毫升,煮至米開花之後再對入甘蔗汁,然後再熬成粥。每日早、晚溫熱服食。
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