蝶泳和蛙泳的區別
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蝶泳和蛙泳的區別,游泳是大多數人最爲喜歡的運動項目,游泳也有很多姿勢,蝶泳和蛙泳都是游泳運動中常用的泳姿,很多朋友都分不清兩者的區別,下面分享蝶泳和蛙泳的區別
蝶泳和蛙泳的區別1
1、定義不同
蛙泳:蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢,也是一種最古老的泳姿。因俯臥在水面,划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進,所以在中國一直稱之爲蛙泳。
蝶泳:蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。當蛙泳技術發展到第二階段時,也就是1937-1952年這一時期,在游泳比賽中,有些運動員採用兩臂划水到大腿後提出水面,再從空中遷移的技術,從外形看,好像蝴蝶展翅飛舞,所以人們稱它爲“蝶泳”。
2、姿勢不同
蛙泳:遊蛙泳時,人體俯臥水中,兩臂在胸前對稱向兩側做弧形外劃、內劃、前伸動作,兩腿同時向側後方蹬夾水,頭向前擡起吸氣。
蝶泳:遊蝶泳時,身體俯臥在水中,兩臂同時向前方入水,經抱水、划水至大腿處,然後提肘出水,在空中移臂後再入水;軀幹以腰部發力,帶動大腿、小腿及腳進行波浪形的鞭狀打水。整個動作從頭、頸、軀幹到腳部沿着身體縱軸作傳動式的起伏,形成波浪狀動作。
3、呼吸方法不同
蛙泳:蛙泳的呼吸方法有兩種,一種是早吸氣,一種是晚吸氣。早吸氣是兩臂抓水時擡頭用力呼氣,在划水過程中吸氣,在收手過程中閉氣低頭,伸臂滑行時慢慢吐氣。晚吸氣是划水幾乎結束時纔開始擡頭用力呼氣,在兩臂結束划水和收手過程中,身體達到最高點時吸氣,結束收手時閉氣低頭,伸臂的後段直至划水過程中慢慢吐氣。
蝶泳:蝶泳的呼吸是藉助於兩臂划水的後部推水動作,同時需後部肌肉大幅度伸展,使頭擡至口露出水面時吸氣。
當兩臂抱水結束並開始拉水時,開始呼氣。隨着兩臂划水動作的進行,頭和肩部的`位置逐漸升高,呼氣也由慢到快的進行並逐漸擡頭,當兩手划水至腹部下方時,嘴露出水面,並張口呼吸。推水結束時,吸氣結束。向前移臂時低頭閉氣。
吸氣的速度要快,頭必須在臂入水前回到原來的位置,慢呼氣或者稍憋氣後呼氣。
4、鍛鍊效果不同
蛙泳:蛙泳最容易學習,並且蛙泳的節湊強,運動強度不是很大,適合長時間運動,減肥效果好,而且因爲蛙泳是蹬夾,更多的用到大腿股四頭肌,對加強腿部力量效果最好。
蝶泳:蝶泳的難度比較大,運動強度比較大,不適合長時間運動,相對來說減肥效果沒有那麼好。而且蝶泳時手臂向內划水,類似在做擴胸運動,對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多,對胸部的鍛鍊效果最好。
游泳是大多數人最爲喜歡的運動項目,其中蝶泳和蛙泳都是游泳運動中常用的泳姿,下面來看看蝶泳和蛙泳的區別有哪些?
5、轉身技術不同
蛙泳:蛙泳運動員必須臉朝下,使用水平的划水動作,腳和手在一個水平面內一起運動。在開始和轉身階段,運動員在水下游動時,手和腳分別只能做一次划水和踢腿動作。除此之外,每一次完整的划水動作之後,運動員的頭部都必須露出水面。在比賽結束以及轉身時,運動員必須雙手觸及池壁。
蝶泳:和蛙泳相比,蝶泳運動員除了開始階段和每次轉身以後可以在水下潛行15米之外,必須臉部朝上在水面遊。選手們在轉身和結束的時候也必須使用雙手觸壁。在蝶泳中,兩臂膀必須一起向前擺動,腳必須一起踢出去。
蝶泳和蛙泳的區別2
蝶泳和蛙泳的區別
蛙泳是蹬腿,蝶泳是擺腿,而且腰部很關鍵,蛙泳手化圓以後不打開,而蝶泳手打開要迅速有力。
蛙泳(又稱蛙式、俯泳、胸泳)是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢。與自由泳與仰泳不同,這種姿勢可以讓游泳者保持頭部向前前進,游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上不明物體。蛙泳方便游泳者有充裕的時間調整速度,觀察距離,依自己的節奏遊。蛙泳必需手與腳與呼吸配合,划水前進。手是先五指併攏前伸,再來手往胸部的地方劃轉一圈,手恢復前伸動作。在手劃到靠近胸前之時,擡頭出水面以嘴吸口氣,再潛入水中。手部動作前伸後約一到三秒,再做腳部划水動作。腳部的動作是兩腿略分,向前屈膝,腳跟與腳掌平行,後蹬,收腿,讓身體向前划行,如此配合連續動作。
蝶泳又名蝶式,或稱海豚泳,是由蛙泳演變而來的。遊蝶泳時俯臥在水面,兩臂划水到大腿後提出水面然後從空中前移,手臂在頭前入水完成一次划水循環,外形像蝴蝶,因而得名。爲使遊進更勻速,有人模仿海豚的波浪擊水動作,大大提高了遊進速度,因此又被稱爲“海豚泳”。蝶泳的速度和仰泳差不多,慢於捷泳,快於蛙泳。蝶泳需要很好的技巧和強健的肌肉,相比其他三種泳姿,對初學者來說最困難。蝶泳對於肱二頭肌有一定的幫助,長期練習蝶泳的選手,骨架會稍寬。
蝶泳和蛙泳哪個快
蝶泳比較快。
蛙泳速度慢的原因是即便是腿部技術做到了完美,但其中“收”和“翻”這個動作需要耗費一定的阻力,這個阻力看起來很小實際上是很大。第一蛙泳的腿所產生的推力是幾種泳姿裏面比較小的,無法和蝶泳和自由泳相比。整個蛙泳腿的技術分別是“收、翻、蹬、夾”
其中主要的動力來源在於“蹬”和“夾”。學的時候教練就會不停的告訴你不能只“蹬”不“夾,我們大多業餘的人遊蛙泳的時候如果發現自己的速度慢很肯能就是你的動作不到位不妨注意一下“夾”這個動作。
蝶泳怎麼遊
蝶泳的每一個動作從開始至結束,都是俯臥水中,臂、腿伸直併攏。遊蝶泳時,身體各部分由於波浪動作而上下起伏,沒有固定的身體位置,兩臂和兩腿的動作在同一水平面內同時進行。軀幹的波浪動作有利於保持較高的身體位置和較好的流線型,也有利於臂、腿、呼吸的協調配合。
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