適合一個人做的運動
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適合一個人做的運動,衆所周知一個人想運動時可能很難堅持下去,當我們也可以也可以按照不同的性格來選擇,那麼大家知道有哪些適合一個人做的運動嗎,下面就一起來看一看有哪些是適合一個人做的運動吧!
適合一個人做的運動1
一、散步。
一個人可以在小區,濱江路或者任意地方,街道走一走,這就是最簡單的運動了。不像乒乓球,羽毛球這樣需要至少兩個人才能完成的運動。
二、跑步。
有散步自然就有跑步了。只是跑步對地點選擇要挑剔一些,不能像散步一樣隨時隨地進行。但是至少也是一項自己一個人能做的運動吧。
三、瑜伽。
如果你想足不出戶完成一項運動,那麼瑜伽就是不錯的選擇了。買一塊瑜伽墊,買一個瑜伽球,在線找一個學習教程就可以做啦。
四、游泳。
說實話,以上運動都不是我的最愛。游泳纔是我的最愛。只是冬天沒那麼大的勇氣,就是恆溫泳池,脫衣服也冷啊。但游泳不得不說是非常適合一個人的運動,因爲在水裏沒法張嘴說話,尤其是蛙泳,哈哈。
五、體操
一個人沒事還可以做做體操。鍛鍊下身體嘛,老是吃吃睡睡,很容易長膘的。哪怕是廣播體操呢,在家窗簾一拉,誰知道你在做跳躍運動呢。
適合一個人做的運動2
緊張型
有的人心理素質缺少鍛鍊,應多參加競爭激烈的運動項目,如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變,緊張激烈,只有冷靜沉着地應對,才能取得優勢。若能經常在這種激烈的'場合中接受考驗,遇事就不會過於緊張,更不會驚慌失措,從而給工作和學習帶來好處。另有研究表明,有針對性的適當運動,有利於糾正不良的性格缺陷,改善心理和精神狀態。
膽怯型
有的人天性膽小,動輒害羞臉紅,性格靦腆。這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙槓、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理,以勇敢、無畏的精神去戰勝困難,越過障礙。經過一個時期的鍛鍊,膽子會變大,爲人處世也就顯得從容自然了。
孤僻型
有的人性格內向、孤僻,不合羣,不善於與人交往,缺少競爭力。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。堅持參加這些集體項目的鍛鍊,能增強自身活力和與人合作精神,逐漸改變性格。
多疑型
有的人多疑,對他人缺乏信任,處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷,長期從事這些活動將有助於人走出多疑的思維模式。
虛榮型
即“打腫臉充胖子”的性格,他們不但要承受“充胖子”的多餘脂肪負擔,還得忍受“打腫臉”的皮肉之痛。這種類型性格的人可選擇一些難度較大或動作較複雜的運動項目,如跳水、馬拉松跑等,也可找一些實力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等,以不斷地提醒自己,萬萬不能驕傲。 長期從事這些活動,有助於調節神經功能,增強自我控制能力。
急躁型
有的人處世不夠冷靜沉着,易衝動急躁。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。這類活動多屬靜態、單獨的運動,不會帶來情緒的過於波動,有助於調節神經功能,增強自我控制能力。
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