男生晚上不睡覺的危害
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男生晚上不睡覺的危害,晚上不睡覺時間長了會降低免疫力,在生活中很人會熬夜,特別很多男性朋友爲了工作和事業經常會熬夜,對身體健康危害很大。下面來看看男生晚上不睡覺的危害。
男生晚上不睡覺的危害1
1、性功能下降
男人經常熬夜,破壞了晝夜節律,會紊亂性激素的分泌,容易造成性功能障礙,以及影響精子質量和數量,出現少、弱精症狀,甚至導致不育。
2、皮膚受損
由於長期睡眠不足,影響到皮膚新陳代謝和血液循環,經常熬夜的男人,容易出現膚色暗沉粗糙、眼袋黑眼圈、皺紋以及長痘長斑等問題。
3、免疫力降低
男人經常熬夜會降低身體免疫力,容易患上感冒發燒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病,時間長了,患上各種腫瘤的機率也會變高。
4、腸胃變差
男人經常熬夜,夜間體內會分泌過多胃酸,引起消化不良、腹脹、胃痛,甚至出現胃潰瘍。
建議男人熬夜時注意少喝濃茶、咖啡,以免進一步刺激腸胃,期間多喝水。
5、傷害眼睛
男人長期熬夜讓眼睛一直處於疲勞狀態,導致眼睛產生疼痛、乾澀等問題,容易導致視力減退。
6、脫髮增加
男人熬夜時會造成內分泌紊亂,加上體內的鐵元素流失,頭髮會在不知不覺中脫落,適當補充鐵元素,可以減少脫髮。
7、身體容易肥胖
據統計,男人睡眠時間長期少於6.5小時,更容易患上肥胖。由於睡眠不足讓體內荷爾蒙失衡,熬夜時暴飲暴食,會導致體重快速增加。
8、記憶力減退
長期熬夜會影響損害部分腦細胞,以至白天注意力難以集中,反應遲鈍、記憶力下降,嚴重的會引起頭痛。
9、易患抑鬱症
長期熬夜傷身也傷神,再加上工作和生活壓力大,會變得敏感,容易放大負面情緒,出現精神衰弱問題,嚴重的甚至引起抑鬱症。
10、誘發心臟病
長期熬夜容易因不規律的作息,而出現心臟問題,造成各種心律失常,嚴重的甚至會導致猝死。
男生晚上不睡覺的危害2
1,男人熬夜,容易得抑鬱
對於越來越多的“夜貓”,沁人緣總裁艾倫提醒說,這種夜間長期不睡的作息容易導致抑鬱症。專家也曾說,這種生活方式首先影響人體,會導致疲勞,精力不足,食慾不振,更重要的是,睡眠質量會出現異常,白天會變得不眠,而且無法入睡。
晚。在此之後,身體的長期疲勞和不適,加上一些工作和生活壓力,一旦失眠,就會陷入對生命的恐懼,並誇大生活細節的痛苦;但是一旦早晨醒來,當陽光照進房間的時候,這種痛苦就會消失。這種現象也被稱爲“夜間抑鬱症”。
2,男性熬夜愛愛能力將迅速下降
熬夜會減少並影響性慾,並與身體其他器官同時功能降低,性功能障礙也增多。
男性也有與女性一樣的週期性荷爾蒙曲線。夜間激素分泌本應該很低,但連續工作會刺激大腦皮層並迫使腺體分泌過多的激素。若持續如此,人體生物鐘的晝夜節律被破壞,男性的性激素分泌紊亂,因此患有性功能障礙的比例更高。
長期熬夜會影響男性的性能力,沁人緣聘請的專科醫院男科專家介紹,40多歲的男性,他的生理現象與他20多歲時有天壤之別,常常覺得20多歲時的生理現象是像夢一樣,再也呼喚不歸,其實男人的性能力和睡眠都非常有關係。
早上是否勃起與此速波睡眠有很深的關係。在過去都認爲清起的.原因是膀胱充滿尿液並受到刺激纔出現。事實上,現今已經證實,速波睡眠是其勃起背後的驅動力。
每天睡8個小時,人們會在速波睡眠狀態醒來,並會勃起。
每晚,夜貓子,睡眠不規則,非速波睡眠期和速波睡眠期亂套,導致早上沒有勃起。總而言之,男性們必須知道睡眠是保持性慾及愛愛能力的重要因素之一。
男生晚上不睡覺的危害3
皮膚受損
長期熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,會使皮膚變得乾燥脫皮,臉色暗淡,彈性差,油性皮膚會出現很多痘痘,粉刺。
肝臟受損
肝臟是人體最大的新陳代謝器官,如果長期熬夜,肝臟得不到有效的休息,就會變得七勞八損,危害整個身體健康。
記憶力下降
正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
加重心臟負擔
熬夜時,人長期處於應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠,人就會感覺緊張、焦慮,容易誘發或加重高血壓。對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人,熬夜無形中給心臟加重負荷,很容易發生心肌梗塞等事故。
腸胃危機
熬夜者,很容易感到疲勞,進而開始進食。如果經常在夜間進餐,胃腸道得不到必要的休息,胃黏膜的修復就不可能順利進行。睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟着下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現偏頭痛
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