2歲的孩子補什麼鈣比較好
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2歲的孩子補什麼鈣比較好,寶寶的成長髮育至關重要,現在的生活水平越來越高,生活質量也更優質,鈣質是人體所需的重要的微量元素。以下分享2歲的孩子補什麼鈣比較好
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目前市場上鈣製劑五花八門,如鈣粉、鈣片、或鈣膠囊,父母最好不要自行購買鈣製品,因爲有些鈣製品含鈣量很低,如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些,如海洋牡蠣殼鍛制的產品;有的對胃刺激性大一點,如碳酸鈣。妥當的做法是向專科醫生諮詢。
在購買時除了要考慮該類鈣的吸收率及服用方式外,還必須考慮到孩子是否喜歡,目前市場上已有水果口味、動物造型的鈣片,這些產品無疑會贏得孩子的好感。若有些鈣雖然人體吸收率高但口感不佳或藥片太大難以吞服,寧可捨棄這類補鈣品而選擇寶寶愛吃的。
如果在牛奶中加入鈣片,奶和鈣很容易相結合形成凝塊,不僅鈣不易被吸收,乳汁也不容易被消化。正確的方法應該是,在餵奶後1-2小時,胃內食物大部分被排空後再給孩子補鈣。
寶寶補鈣鋅當然食物是最理想的選擇,但是往往食物的補充會比較慢時間久。所以肯定會需要藥補。吃完鋅鈣的藥品後,最好給寶寶吃些含葉酸,維生素CD的果品或事物,比如橙子,獼猴桃等等。
一般說來,食物補鈣比藥物補鈣更安全,進食正常的食物,不會引起鈣過量。
1-3歲時,對鈣的攝取量每天增至600毫克。
可他們的飲食是從以奶類爲主,逐漸過度到以穀類爲主的。調查顯示,我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此,每天還應爲寶寶補鈣150-300毫克,奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右,同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
2歲寶寶補鈣可以選擇一些口服液,這樣比較安全,因爲寶寶3歲之前都不能讓其吞服片劑、丸劑,避免引起氣管、支氣管異物,同時應該配合應用維生素AD滴劑促進鈣的吸收。
多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。
因爲,引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足,而VD在食物中含量很少,加之嬰幼兒食譜單調,所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化爲VD,這種補充途徑最安全,不會發生VD中毒。
注意鈣不能盲目的補,曬曬太陽,多喝骨頭湯都是有幫助的,孩子補鈣應注意儘量採取食補,要多吃含鈣量高的食物,如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆製品,當然還應該適當喝點魚肝油和鈣片,乳鈣是補鈣的最好方式之一,乳鈣容易吸收,效果好,可以試試補鈣食品。平時還多注意曬曬太陽,同時要補充維生素AD。
維生素D能促進腸道對鈣的吸收。
當維生素D缺乏時,即使補再多的鈣,也不能很好地吸收。維生素D還能抑制腎臟對鈣的排泄和促進舊骨的脫鈣作用。
平常煮湯時,可多選一些大骨頭來熬湯,再加幾滴醋,這樣可增加鈣質的吸收。
黑芝麻是便宜又好吃的植物性鈣質的來源,父母可給寶寶適量吃黑芝麻食品,如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻湯圓等。
選擇蔬菜時,每天應至少挑選1-2種含鈣量高的蔬菜,而煮菜的湯汁也很重要,最好不要倒掉,可以讓寶寶連湯汁也吃掉。
如果寶寶喜歡吃肉鬆類的食品,可選擇含鈣較多的魚鬆來代替肉鬆。
母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶,除奶製品外,還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。
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如何補鈣
1、選擇適當時間補鈣
鈣的吸收夜間處於峯值,臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物,在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用,可以幫助寶寶睡個安穩覺。
2、補鈣過程中應避開草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸,它們可以和鈣相結合生成多聚體,從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。
3、補鈣時最好搭配其“搭檔”營養素
維生素D缺乏的時候,鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話,吸收率可以達到40%以上。所以補清楚充鈣的同時一定要補充維生素D。另外,建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌,有效解決補鈣時寶寶容易便祕的問題。
4、避免過量補鈣
補鈣也要適量,不是越多越好。如果攝入的鈣量大大超過需求量的標準,可能會便祕,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積,如產生腎結石的潛在危險等。
5、記錄寶寶鈣質攝入量
如果發現寶寶有缺鈣的症狀,那麼在給寶寶補鈣的同時建議父母也給寶寶做一段時間的飲食日記,計算他每天鈣的攝入量。將查詢的'鈣攝入量相加,如果低於寶寶每天鈣的所需量,就證明寶寶每天補充的鈣是不足的。
6、多曬太陽非常必要
嬰幼兒食譜如果相對單調,那麼寶寶只能從食物中攝取到很少的維生素D,鈣質吸收自然不好。每天多接受日照,以促進鈣在體內的吸收,也就是所謂的“光能補鈣”。不妨多鼓勵寶寶多作戶外活動,多曬太陽,強身補鈣!
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孩子怎麼吃才能補鈣?
1、酸奶
2、食物要少鹽
近期有關研究發現:鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭,鈉攝入量高時,人體就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下,嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃鹹食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入,保證孩子體內鈣的吸收利用。
3、豆類食品
豆類的營養價值非常高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記,一歲以後的幼兒才能喝豆漿,防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏。
朗迪碳酸鈣D3顆粒補鈣促鈣,雙管齊下。
成份:本品爲複方製劑,每袋含碳酸鈣1.25克(相當於鈣500毫克),維生素D3200國際單位。輔料爲甘露醇、糖粉、聚維酮K30、香精。
性狀:本品爲白色或類白色顆粒。
作用類別:本品爲維生素及礦物質類非處方藥藥品。
適應症:用於兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,並幫助防治骨質疏鬆症。
規格:每袋含鈣0.5克與維生素D35微克(200國際單位)
用法用量:用水適量沖服。成人,一次1袋,一日1~2次,一日最大量不超過3袋;兒童,一次半袋,一日1~2次。
需要補鈣人羣:
1、營養過剩,體重超常的孩子。
2、長牙、換牙的寶寶。
3、老年人。
4、孕期、哺乳期、更年期婦女。
5、生長髮育高峯期的孩子。
6、不常曬太陽的人。
不良反應:
1、噯氣、便祕。
2、過量服用可發生高鈣血癥,偶可發生奶-鹼綜合徵,表現爲高血鈣、鹼中毒及腎功能不全(因服用牛奶及碳酸鈣或單用碳酸鈣引起)。
禁忌:高鈣血癥、高尿酸血癥、含鈣腎結石或有腎結石病史者禁用。
注意事項:
1、心腎功能不全者慎用。
2、如服用過量或出現嚴重不良反應,應立即就醫。
3、對本品過敏者禁用,過敏體質者慎用。
4、本品性狀發生改變時禁止使用。
5、請將本品放在兒童不能接觸的地方。
6、如正在使用其他藥品,使用本品前請諮詢醫師或藥師。
藥理作用:鈣是維持人體神經、肌肉、骨骼系統、細胞膜和毛細血管通透性正常功能所必需。維生素D能參與鈣和磷的代謝,促進其吸收並對骨質形成有重要作用。
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