孕婦水腫應該怎麼辦

孕婦水腫應該怎麼辦，相信很多孕婦在生活中都有這樣的經歷，那就是懷孕之後我們都會全身水腫，這樣我們看起來非常不美觀，同時給身體造成很大的壓力，下面一起了解一下孕婦水腫應該怎麼辦相關內容。

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什麼是孕期水腫?

孕婦在懷孕28周(大約孕7個月)以後，身體會出現不同程度的浮腫。當孕婦用手指按壓浮腫的部位，皮膚表面就會有明顯的凹下去且難以立即恢復，這就是孕期水腫。

造成水腫的原因

妊娠6周開始，孕婦的血容量逐漸增加(妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右)，到孕34周時則達到高峯，而且這個水平會一直維持到產後兩週才能恢復到孕前水平，隨着血容量增加後，組織間液也會增加，因此孕婦容易出現水腫情況。

懷孕後，孕婦胎盤分泌的激素以及腎上腺分泌的醛固酮增多，容易造成孕婦體內鈉和水份的滯留，體內水份積存，就會導致尿量減少，從而出現了水腫的現象。

在孕期，血液、血漿的增加比血球增加的要多，因此血液成分會相對稀釋，血漿滲透壓比非孕期時要低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

孕中晚期，子宮逐漸增大，這會使得骨盆內的壓力增高，這就會導致下肢靜脈血流受到影響。從而出現水腫現象。

生理性VS病理性水腫

孕期水腫分兩種情況，生理性水腫(正常的水腫)和病理性水腫(多由疾病造成)。

生理性水腫：大部分孕婦的水腫都屬於生理性水腫，生理性水腫多發於腳踝或膝蓋以下處。通常在早上起牀時孕婦不會有明顯的症狀，但是經過一天的活動後，在晚上睡覺前，水腫的症狀就會比較明顯。生理性水腫一般在產後會自愈，不必過度擔心。

病理性水腫：病理性水腫是由多種疾病所造成，例如妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等，這些疾病會造成孕婦身體第一個部位水腫，例如下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手按壓浮腫的部位時，皮膚就會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。孕婦如果遭遇病理性水腫，則需要及時就醫。

預防孕期水腫的日常小方法

作息：孕婦要保證充足的休息和睡眠時間，避免過於緊張或勞累，避免長時間站立或行走，輕度腫脹可通過白天短暫的休息進行緩解，適當擡高下肢。休息時建議採取左側臥位，這樣能有效改善胎盤血液供應，減輕浮腫。

運動：孕婦在平時的生活中要堅持做一些簡單的運動。散步可以調節小腿的肌肉，有助於改善靜脈被壓迫的現象。

飲食：孕婦每天要保證有動物類食物及豆類食物的攝取量，因爲這些食物中含有豐富的優質蛋白質。這對貧血的孕婦來說是非常重要的，因爲貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。 另外，孕婦也要多補充多種維生素和微量元素，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

此外，孕期水腫並不是因爲喝水過多所造成的，所以孕婦仍然需要要適量喝水哦!

穿着：孕婦不要選擇穿緊身的衣服，這樣會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。選擇鞋子時，儘量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要選擇合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，以免加重浮腫和跌跤。

按摩：按摩可以促進人體的血液循環，還能有效的預防水腫。按摩應該是從腳往小腿方向逐漸向上，這樣有助於血液返回心臟。睡前按摩不僅可以解除腿部痠痛還能有助於睡眠。

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快速判斷水腫的輕重程度

1、輕度水腫

主要發生在眼瞼、腳踝或是小腿迎面骨位置，用手指指腹輕壓5~10秒，按壓時皮膚凹陷2毫米左右，放開後立即彈回。

2、中度水腫

全身都有明顯水腫的表現，尤其是小腿部位，手指指腹按壓後皮膚會下陷4毫米左右，需數秒才能恢復。

3、重度水腫

全身嚴重水腫，手指按壓凹陷超過6毫米以上，且需要等待10秒以上凹陷皮膚才能緩慢恢復原樣。

最好能在輕度水腫時就查明病因，清除病竈；若是等到中度水腫或是重度水腫，病情已經非常嚴重了。

孕婦預防水腫的日常小方法

1、穿着方面

儘量選擇寬鬆棉質的衣物、舒適寬大的`鞋子和有彈性的襪子，儘量不壓迫到腳踝及小腿。準媽媽們儘量不要選擇合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，以免加重浮腫和跌跤。

2、飲食方面

少吃鹽和糖，多吃清淡的食物，孕4月後常規補鈣，還要注意營養均衡，多吃有助維護腎臟功能並有利尿作用的食物，如芹菜、豆瓣菜、蘋果和柑橘等，避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。營養不良的準媽媽，要多補充優質的蛋白質，比如動物類食物、奶製品和豆製品。

3、作息方面

爲促進血液循環，躺着時選擇平躺或者左側臥，並在腳下墊一個枕頭之類的東西，儘量讓腳高於心臟，有利於血液循環。另外，睡前將雙腳擡高15～20分鐘，還可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用。

4、運動方面

孕期中的準媽媽要避免長時間坐着或站着，可以到公園散散步，多走走路，坐着時不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，工作的準媽媽可以在腳下墊個小板凳，以便促進下肢血液循環。

當然，除此之外，充足的睡眠以及防凍保暖也是相當重要的。