乳鈣吃多了對身體有害嗎

乳鈣吃多了對身體有害嗎？我們的身體是需要攝入鈣物質的，有的人卻喜歡吃乳鈣，不少人好奇乳鈣吃多了對身體有沒有壞處。接下來就由小編帶大家瞭解乳鈣吃多了對身體有害嗎的相關內容。

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現實生活中有很多人由於平時比較挑食，或者經常營養不良很容易導致缺鈣的問題出現。所以爲了預防身體缺鈣很多人每天都要吃鈣片，事實上如果從醫學角度來講鈣片吃多了對身體也會產生一些副作用。這主要是因爲補鈣也不是多多益善，人體每天攝入的鈣元素不能超過2500毫克。如果長期超過這個標準數值就很容易導致血鈣過高，對腎臟健康也具有不可逆的傷害。

生活中關於乳鈣的傳說其實多種多樣，無論小孩老人還是孕婦都應該積極補鈣。但是由於很多人對補鈣並不是特別瞭解，所以就會出現盲目補鈣而導致體內鈣元素過多的現象。有很多人爲了預防體內缺鈣每天都會大量服用鈣片，事實上適當服用鈣片對身體健康確實有一定幫助。但是毫無節制的服用鈣片反而會導致體內出現結石，嚴重的甚至會出現卻鈣過高的病症出現。

從這個角度來講我們可以瞭解適當吃乳鈣對身體有益處，但是如果過量補鈣就會損害身體健康。所以大家在服用鈣片的時候一定要遵守適量原則。尤其是對於小孩以及老年人羣來說，體內鈣元素過高不但影響發育甚至還會導致腎臟損傷。所以說鈣片吃多了對身體有副作用，希望大家不要盲目補鈣否則會給身體帶來無窮的後果。但是對於體內鈣元素缺失較多的人羣來說，必須按照醫生的建議正確補鈣。

長期吃乳鈣有沒有危害

首先我們要明白一點，過量補鈣肯定是有害無益的。如每日超過2000～2500毫克鈣，有可能導致腎功能損害，還會發生不良反應。

乳鈣吃多的危害：

1、增加骨質疏鬆風險

研究發現，鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率，相反，骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上升了50%。

2、增加結石病風險

鈣並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合後形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。

3、增加心臟損傷風險

過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。

4、影響礦物質吸收

人體中的營養素含量需要處於一個穩定、平衡的狀態，這有利於相互促進吸收，否則反之。試驗證明，高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

5、出現高鈣血癥

高鈣血癥的早期表現有嚴重便祕，進行性口乾、持續頭痛、食慾減退、煩躁、精神抑鬱、口中金屬味、疲軟等。後期表現有倦睡、意識模糊、高血壓、心律失常、噁心嘔吐、尿量增多等。由此可見，任何藥物都要一分爲二，不能掉以輕心。

6、胃腸道不良反應

過量補鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。過量補鈣還可誘發便祕，對健康構成不利影響。

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乳鈣吃過量會怎麼樣

乳鈣吃過量的話，也是不利於身體健康的，這會增加骨質疏鬆的風險。大家都知道，在缺鈣時很容易骨質疏鬆。其實在補鈣過量的時候，同樣會增加骨質疏鬆的發生率，所以大家補鈣應該要適量，以免適得其反。

鈣元素並不是很容易被人體吸收，要是攝入的鈣元素比較多，但是卻不能被吸收的話，而且還攝入了草酸類物質，比如在菠菜裏面就有很多草酸。在鈣和草酸結合以後，便會形成草酸鈣結石，進而使人患上腎結石，這對於腎臟是非常不利的，很容易導致腎損傷。

過量的服用乳鈣，還會增加心臟損傷的風險。在補鈣過量的時候，就會讓血液裏面的鈣含量超標。而高鈣血癥會增加動脈裏面沉積物的形成速度，甚至是造成異位鈣化。這就會增加脈粥樣硬化額出現機率，所以容易患上心臟病。

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鈣過量會有什麼症狀

產生厭食、噁心、便祕、消化不良，從而影響腸道對營養物質的吸收。長期補過多的鈣會造成高尿症，患兒早期有輕微的腰痛，尿液顯微鏡檢查可發現紅細胞，嚴重的.還可有肉眼血尿。除血尿外，還有可能形成泌尿道結石，此過程約需經歷半年至數年。過多補鈣使血壓偏低，鈣沉積在心臟瓣膜上影響了心臟功能，增加了日後患心臟病的危險。

補鈣的食物有什麼

奶製品是不錯的鈣質來源，常見補鈣的奶製品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶製品中除了含有豐富的鈣質外，還有多種乳酸、礦物質、氨基酸和維生素等營養，幫助人體對鈣質的吸收消化。同時幾乎所有的海產品中都含有豐富的鈣質，特別是日常的海帶和蝦皮更是高鈣食物。海帶口感鮮美，含鈣量甚至超過了奶製品，而蝦皮更甚。

人體不管是缺少什麼都是不可以的，孩子缺少微量元素會影響成長，而大人缺少也會引起身體其它方面的疾病，嚴重者會出現更多的危害，所以在生活中不可以缺少任何一種微量元素，同時當缺少任何一種物質的時候，也不可以過度補充。