跟名模一起來練健身操 瘦腿提臀緊緻下半身曲線
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【導讀】：久坐不運動，很多MM都有下半身肥胖的煩惱。大肥臀和大粗腿不減下來，還怎麼hold住性感比基尼呢？今天就跟大家分享一套5分鐘健身操，幫助你有效瘦下半身。
曾經夢想擁有勻稱大腿、也曾努力練出馬甲線，無奈現在還是隻有贅肉跟不敢見人的大腿嗎？日前剛出版新書教大家如何瘦身的林可彤，在臉書上也持續每日發運動文鼓勵粉絲們加入運動的行列，一起雕塑出完美線條，分享了一個很特別的方式來教大家如何瘦大腿！一個人運動太無趣，又常常不小心發懶，這時候最挺你的閨蜜好友就是你的救星，跟好姊妹一起運動可以增進感情又可以瘦身，一舉兩得喔！
首先，記得把好姊妹或是也想瘦身的閨蜜call出來，接着就可以開始運動啦～
1.兩人面對面交叉牽手，先交流一下感情
2.上身些微前傾，雙手握緊，臀部向後坐下的感覺慢慢蹲低
3.雙腿平均施力穩定上下，開始深蹲！
★PS. 一次做15~20下，重複3組更見效喔～
大腿內側和後側是較少運動到的難瘦部位，想要消除可惡的贅肉，除了有氧運動，「深蹲」等肌力訓練也可以加強雕塑線條、讓大腿更緊實，最重要的是：深蹲不需要任何器具的輔助，隨時隨地都能進行，還在等什麼？快點動起來吧！
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