阻擊職場星期一症候羣的方法
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阻擊職場星期一症候羣的方法,每個星期一,辦公室的氣氛格外低迷,你拖着腳步進公司,只見周圍的人看起來都沒精打采,意興闌珊。請看阻擊職場星期一症候羣的方法。
阻擊職場星期一症候羣的方法1
職場辭典:何謂星期一症候羣?
星期一症候羣,如同星期五亢進症,其實這兩種病是同一種病。如果還要細分的話,還可以分成“星期二認命症”、“星期三小亢進症”、“星期四等星期五症”等不同症候。顧名思義,這是一種有時間性的精神疾病,一個星期發作一次,一次接連持續四到五天(只要待在辦公室的時候就會犯病)。想想,一個星期也不過七天,所以這種病和另一種一個月來一次,一次也是持續四到五天的症狀,非常有可能“撞期”,重疊率非常大。每個月的這種狀況,醫學上稱之爲“紅色星期一”,其威力絕對不下於“黑色星期五”。
一種傳染病
“星期一症候羣”是一種不需要病毒、細菌傳染的傳染病。通常一個同事生病,就會經由眼神、語言、及寫得很差勁的企劃書傳染給別人。這種新式的傳染方式比舊式的有效而快速,儼然已經遠遠超越艾滋病的傳染威力──一個五十人的公司可能有四十九個人罹患了星期一症候羣──剩下的那個是老闆。雖然此症候羣不需要病毒和細菌的幫助,但是很奇怪,有時“體液”傳染卻得以見效,特別是星期六或星期天的晚上,男同事和女同事共處一室時,交換的體液愈多,星期一的症狀就愈慘。
絕症
截至目前爲止,星期一症候羣仍然是絕症,不管是中醫還是西醫,都沒有任何藥可治,而且嚴重到末期的患者,可能致死。死因並不一定,有人是因爲星期一一整天都臉泛憂鬱的藍色,積鬱成疾而死。如果還不死,也很有可能因爲一臉死相而被老闆活活罵死。有人則是星期五太過亢奮,精力無窮。前者多發生於纖細善感的女同事身上,後者多發生於血氣方剛的男同事身上。至於死不了的人,就像個孤魂野鬼一般,在星期一和星期五之間飄浮游蕩。
治療法則:先治標後治本
治標
星期一症候羣其實是有改善的可能。方法之一就是星期六、星期日好好休息。但是,怎麼樣纔算是正確的休息呢?找個安靜的地方,燒個香精油,在牀上先躺平,眼觀鼻,鼻觀心,深呼吸,不要去想堆在桌上的那座文件山的高度已經凌駕聖母峯,也不要想星期天晚上,主管約你去看電影你卻爽約的事……不過,這些方法只能治標,因爲到頭來,你還得面對星期一文件山崩的危險以及主管的大便臉。方法之二是,把腳舉到頭上,把腿盤到脖子上,把胳臂往外彎,把雙手打個蝴蝶結,把頭轉個一百八十度……
治本
想要治本,只有一個方法,就是一不作二不休──不去上班,或者直接“幹掉”老闆,自己當家。很奇怪,沒有老闆會罹患星期一症候羣。
其實當人們走進辦公室時的情緒是積極的、穩定的,就會很快進入工作角色,不僅工作效率高,而且質量好;反之,情緒低落,則工作效率低,質量差。如果在辦公區內,工作人員善於協調與控制自己的情緒,就會生機盎然,充滿活力,卓有成效。
在日常工作中,人際關係是否融洽非常重要。互相之間以微笑的表情體現友好熱情、溫暖,以健康的思維方式考慮問題,就會和諧相處。工作人員在言談舉止、衣着打扮、表情動作等表情中,均可體現出健康的心理素質。
在辦公室裏接打電話,也能體現出工作人員的心理素質與水平。微笑着平心靜氣地接打電話,會令對方感到溫暖親切,尤其是使用敬語、謙語收到的效果往往是意想不到的。不要認爲對方看不到自己的表情,其實,從打電話的語調中已經傳遞出了是否友好、禮貌、尊重他人等信息了。
辦公室的桌椅及其它辦公設施,均需要保持乾淨、整潔、井井有條。正如魯迅先生所說,“几案精嚴見性情”那樣,心理狀態欠佳,必然在几案或其它方面體現出來。
總之,辦公室內的軟件建設是需要在心理衛生方面下一番力氣的`,因爲“精神污染”從某種意義上比大氣、水質、噪聲等污染更爲嚴重,它會渙散人們工作的積極性,乃至影響工作效率、工作質量。
爲此,建議在辦公室內不斷提高心理衛生水平。
阻擊職場星期一症候羣的方法2
你也許聽說過所謂的“星期一症候羣”或“憂慮的星期一”,這實際上是由於休息過後的放鬆和“又要工作一星期了"”的心理壓力所致,所以星期一的工作效率通常比較低,人工作起來情緒也很低落。到了星期二,這種症狀會有所緩解,精神也隨之振奮起來。到了星期三、星期四,工作效率又會逐漸降低。直到星期五,由於“這一週馬上就要過完了,可以休息了”的想法所刺激,工作效率又會明顯提升。這就是所謂的“週末效果”,上班族應對此善加利用。
職場裏,對於一星期的時間,你應該學會合理分配。喜歡做的、比較容易做的工作應安排在週一到週四,不喜歡做的、比較困難的工作儘量安排在週末。若能這樣安排工作時間,心中想着“只要做完這些就可以休息了”,那麼“報酬酬果”就會起作用,這時工作往往能很順利地完成。
此外,在週末做討厭的工作,即使沒做好,也可以在隔天的假日將其完成。有了這種安定的感覺,就會靜下心來專注地去做,然後順利地將其完成,從而有效地提高你的工作效率。
所以,一週時間,要是能有效地運用,你便是職場中的成功者。
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