產婦能吃菠蘿蜜嗎

產婦能吃菠蘿蜜嗎，菠蘿蜜不是菠蘿，它是一種熱帶的水果，但是它的味道好，而且菠蘿蜜是一種口感好，營養價值也高的食物，菠蘿蜜非常受人歡迎，那麼，產婦能吃菠蘿蜜嗎

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菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質。而且菠蘿蜜還有很多的藥物利用的價值，可以有健體的功效，同時對於孕婦和產後的女性也有很大的作用。

食用價值

菠蘿蜜中含有豐富的：糖類、蛋白質、B1、B2、B6.維生素C、礦物質、脂肪油等。菠蘿蜜果肉中鈣、鎂含量特別高，鋅元素，等微量元素，同時補充了人體所需的鈣質，還有豐富的鐵，鋅等微量元素，都是人體所必須的物質，對身體菠蘿蜜還富含有機成健康有很大好處。

藥用價值

菠蘿蜜又有止渴、通乳、補中益氣功效。對改善局部血液、體液循環支氣管炎、很多產後的媽媽們都會有這樣的情況，大部分都會有奶水不足或者是血液不通的情況，菠蘿蜜就有這樣的功效。

對於產後血栓性靜脈炎、關節炎、關節周圍炎等疾病均有療效。同時常吃菠蘿蜜有抗氧化、抑菌、抗炎的作用，對於人體有很好的補充作用，同時還有抗癌，降低血糖的功效，不妨平時多吃菠蘿蜜，好處多多。

我們可以把它們利用起來，孕婦和哺乳期是可以適當的吃菠蘿蜜的，而且營養豐富，不僅含有豐富的碳水化合物而且還有蛋白質，澱粉等等這些微量元素，是非常有價值的食物類型，所以大家都可以放心食用。

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菠蘿蜜

別名：波羅蜜、苞蘿、木菠蘿、樹菠蘿、大樹菠蘿、蜜冬瓜、牛肚子果

菠蘿蜜是世界上最重的水果，一般重達5-20kg，最重超過50kg，加之果實肥厚柔軟，清甜可口，香味濃郁，故被譽爲“熱帶水果皇后”。

在廣州、香港、澳門及其他粵語地區，波蘿蜜一般被稱爲大樹菠蘿，在廣西等地稱爲木菠蘿，是桑科波羅蜜屬常綠喬木。菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質，有止渴、通乳、補中益氣功效，是極佳的養生水果。

菠蘿蜜的功效

功效作用： 補氣益氣，止咳，消除水腫

營養價值： 鉀，碳水化合物，鎂，磷，蛋白質，澱粉，維生素，氨基酸

適宜人羣： 一般人羣均可食用菠蘿蜜。【孕婦】更易食用。

禁忌人羣： 【瘀血體質、過敏體質、上火】

菠蘿蜜的功效和作用

①消腫去炎 菠蘿蜜的菠蘿蛋白質能幫助治療各種原因引起的炎症、水腫等症。

②止咳除煩 菠蘿蜜能止咳除煩。

③維持正常生理機能 菠蘿蜜富含營養素，能夠維持機體的正常生理機能。

④促進血液循環 食用菠蘿蜜能增強體內纖維蛋白的水解作用，從而改善局部血液及體液循環。

⑤通乳益氣 菠蘿蜜的種核富含澱粉、脂肪和蛋白質，煮熟可食用，可改善婦女產後乳汁缺乏的症狀。

食用菠蘿蜜要注意什麼？

①食用菠蘿蜜前先將菠蘿蜜以鹽水浸泡，可免過敏。

②切開菠蘿蜜有白色膠狀物，沾在刀上不好洗，所以可在切前在刀上塗點油。

③菠蘿蜜不宜與蜂蜜一起，易腹瀉腹痛，嚴重時危及生命。

如何挑選菠蘿蜜？

挑選菠蘿蜜時要挑選微微帶有橘黃色的，而且果仁越短越肥厚的越好，還有用手摸一下不會有黏液在上面，摸起來是否光滑，而且香氣撲鼻的菠蘿蜜已經比較熟了，吃起來也會更香甜。

菠蘿蜜如何保存？

未開封的菠蘿蜜可以用紙皮墊在底部，放置在陰涼乾燥處保存起來即可。

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菠蘿蜜吃了會長胖嗎

一般來說適量的`吃菠蘿蜜是不會長胖的。

每100克菠蘿蜜的熱量大約爲103大卡，算是一種熱量比較高的水果，所以在減肥期間如果吃菠蘿蜜的話一定要注意適量纔可以保證不發胖。

天天吃菠蘿蜜會發胖嗎

天天吃菠蘿蜜如果過量的話很容易發胖，如果一天只吃一兩塊一般不會導致肥胖。

菠蘿蜜的熱量比較高，如果是天天吃的話一定要注意適量，否則有可能導致發胖。一天吃菠蘿蜜建議最多不能超過2斤，吃多了菠蘿蜜不僅會出現長胖，而且還容易上火。

吃菠蘿蜜有什麼好處

1、雖然菠蘿蜜是一種熱量有點高，而且糖分含量也比較高，但是適量的吃反而有助於減肥，蘿蜜中含有大量的維生素、礦物質，在菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液類似的酵素，能起到分解蛋白質的作用，從而促進腸胃消化。

2、菠蘿蜜中獨有的菠蘿蛋白質還可以幫助有效清理腸胃，促進血液循環，降低血壓，稀釋血脂，起到預防脂肪沉積現象的發生。所以吃適量的菠蘿蜜其實是可以幫助減肥的。

3、菠蘿蜜還具有潤腸通便的效果，因爲菠蘿蜜裏面富含豐富的膳食纖維,它有助於促進我們腸道的蠕動,減少我們腸胃的消化週期,達到潤腸通便的作用。菠蘿裏面還含有一定的油脂,也能達到潤腸通便的作用。

補充營養

現代醫學研究發現，菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質、B族維生素、維生素C、以及鈣、磷、鐵等礦物質，其中糖類、蛋白質、脂肪油、礦物質和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用，女性食用菠蘿蜜後，對身體營養能起到不錯的補充效果。

恢復體能

部分女性可能存在不同程度的低血糖情況，而菠蘿蜜含糖量高，味道清甜，其中的糖分以及營養物質能幫助緩解身體不適的現象，對於低血糖引發的頭暈、眼花、面色蒼白、心慌等不適反應，合理的進食菠蘿蜜對自身體能的恢復能起一定的作用。

潤腸通便

新鮮的菠蘿蜜中含有較多果汁水分，食用後可增加腸道水液，從而緩解腸燥缺水的情況，另外，菠蘿蜜中含有的膳食纖維、有機酸等物質，可促進胃酸分泌、加快腸蠕動，從而起到通便的效果，如果有腸燥便祕、排便困難的女性，不妨適當的吃些菠蘿蜜改善調節一下。

美容抗衰

菠蘿蜜中含有豐富的B族維生素(B1、B2、B6)以及維生素C成分，其中維生素B6的攝入，幫助女性預防口炎、口脣乾裂、舌炎等問題，而維生素C是有名的抗氧化成分呢，可抵抗體內產生的自由基對皮膚的傷害，有美容需求的女性，吃些菠蘿蜜對皮膚能起到一定的效果。

菠蘿蜜每天吃多少合適

建議200-250克即可。

菠蘿蜜雖然營養豐富，味道可口，但是由於其高糖高熱量的食物性質，食用過多的話，體內熱量會明顯增加，糖分帶走水分，繼而出現腹脹、咽喉疼痛等不適症狀。

除此外，少部分人羣食用菠蘿蜜後會出現過敏反應，因此建議每天吃200-250克菠蘿蜜是比較合適的，其重量了大約爲10顆菠蘿蜜肉的數量。