每天一杯蜂蜜柚子茶會胖嗎

每天一杯蜂蜜柚子茶會胖嗎， 生活中很多人都是喜歡自制蜂蜜柚子茶的，蜂 蜜柚子茶的味道酸甜，還有一股好聞的清香味，是一種很受歡迎的飲品，現在很多人都擔心會發胖，下面看看每天一杯蜂蜜柚子茶會胖嗎及相關資料。

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一般不會發胖。

從食物的成分來看，蜂蜜柚子茶中主要以果糖、葡萄糖、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、膳食纖維以及鉀、鈣、磷等營養元素爲主，一般適量食用是不會引起肥胖的。

從食物的熱量來看，每100克可食部分柚子中的熱量爲42大卡，屬於低熱量食物，每100克可食部分蜂蜜的熱量爲321大卡，屬於高熱量的食物，在減肥期間應少量食用。

雖然蜂蜜的熱量比較高，但是一般適量食用的話，是不會引起發胖的。

蜂蜜柚子茶熱量高嗎

不高，屬於低熱量飲品。

一般來說，一杯正常大小的蜂蜜柚子茶所含有的熱量有60千卡左右，相對於奶茶那些高熱量的飲品，蜂蜜柚子茶可以算得上是一杯健康的飲料了，並且對於減肥人士而言，這是一杯有味道的低熱量的好飲品。

什麼人不宜喝蜂蜜柚子茶

1、脾胃虛寒、大便溏泄者。蜂蜜柚子茶是一種偏涼性的果茶，所含膳食纖維含量豐富，對於脾胃虛寒、大便溏泄者而言，喝蜂蜜柚子茶易加重身體的不適。

2、糖尿病及血糖較高者。蜂蜜柚子茶中的果糖、葡萄糖含量豐富，易被人體吸收，使血糖含量升高，不利於血糖的控制。

3、一歲以下的寶寶。蜂蜜柚子茶中的成分較爲複雜，且偏涼性，一歲以下的寶寶喝蜂蜜柚子茶容易引起腸胃的不適，出現拉肚子的情況。

蜂蜜柚子茶的功效有哪些

養膚祛斑

蜂蜜中含有大量具有排毒作用的L-半胱氨酸，能夠有效的緩解暗瘡滋生，具有一定的'祛斑功效;柚子含有維生素C較多，能起到美白皮膚的功效，這兩種食材搭配飲用能起到美白祛斑的好處，尤其是天天面對電腦輻射的人羣，多喝蜂蜜柚子茶能避免皮膚遭受輻射傷害。

清熱潤肺止咳

柚子中的無機鹽類和天然枸櫞酸不但對有助於胃，肝，肺等機能，而且有清熱去火，止咳的效果，加上蜂蜜中所含的大量微量元素，兩者的功效很好結合起來，潤肺化痰的效果更明顯，患有熱痰咳嗽，或者肺熱乾咳的人羣可以多喝蜂蜜柚子茶來緩解相關症狀。

預防感冒

蜂蜜和柚子都富含豐富的維生素C，人體補充充足的維生素能夠有效抗病毒、提高機體抵抗力，對感冒有一定的預防功效。

緩解疲勞舒緩情緒

蜂蜜柚子茶味道清香甘甜，柚子的清香混合蜂蜜的香甜，能夠很好的緩解緊張焦躁的情緒，而且蜂蜜柚子茶中所含的多種維生素還有能幫助緩解疲勞，天熱心煩意燥，工作壓力比較大的時候，喝一杯蜂蜜柚子茶也是有好處的。

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晚上喝蜂蜜柚子茶會胖嗎

晚上少量的喝蜂蜜柚子茶是不會變胖的，首先，蜂蜜柚子茶中含有豐富的纖維素，可以有效的抑制人體內多餘熱量轉化成脂肪的過程。其次，蜂蜜柚子茶的蜂蜜具有良好的排毒、殺菌作用，能夠消除人體內的毒素，通過代謝排出體外。

減少人體內毒素堆積過多引起的肥胖、臃腫症狀。此外，蜂蜜柚子茶中還含有豐富的礦物質，以及人體所需的氨基酸，可以有效的降低人體內的熱量，還可加速人體的新陳代謝功能，提高人體的免疫力。

需要注意由於人體在夜間屬於休息狀態，消耗速度會隨之變得比較緩慢，如果在夜間喝過多的蜂蜜柚子茶，容易引起水分在人體內囤積，從而引起在醒來後出現水腫症狀，晚上一定要少喝蜂蜜柚子茶，以免引起反效果。

喝蜂蜜柚子茶的注意事項

1、不宜空腹喝。人體在空腹狀態時本身就會分泌較多的胃酸，而蜂蜜柚子茶中的酸性物質豐富，能促進胃酸的分泌，在空腹狀態時，就容易使體內的胃酸增多，引起胃部的不適。

2、不宜睡前喝。蜂蜜柚子茶中的熱量較高及糖分含量較高，長期睡前喝，容易使熱量堆積在體內，引起腸胃的不適。

3、不宜用開水泡。蜂蜜柚子茶中的維生素、活性物質豐富，但不耐高溫，在高溫下易失去其活性，降低營養價值，而且對食用口感也會產生一定的影響。

4、不宜與藥物同服。蜂蜜柚子茶中的成分較爲複雜，與藥物同服，可能會對藥效產生一定的影響，不利於身體的恢復。

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喝蜂蜜柚子茶會長胖嗎

雖然柚子的膳食纖維含量豐富，有促進腸道蠕動的作用，一般來說不易引起肥胖，但是蜂蜜柚子茶中的蜂蜜含有豐富的果糖和葡萄糖，這兩種糖的甜度都是非常高的，所以說喝蜂蜜柚子茶可能會引起肥胖，不過蜂蜜柚子茶泡水是經過稀釋了的，只要適當的食用的話，不會輕易就引起肥胖的。

什麼時候喝蜂蜜柚子茶不易長胖

蜂蜜柚子茶在飯後喝的時候不易長胖，而且在飯後喝的時候還能幫助食物的消化，促進機體排便，清除體內的毒素，減輕身體的負擔。

做法：用勺子舀出幾勺蜂蜜柚子放入杯中，隨後用溫開水衝兌、調勻就可以喝了。

蜂蜜柚子茶的好處

美容養顏

蜂蜜柚子茶中含有的維生素C的含量豐富，維生素C可以降低皮膚中黑色素的含量，進而具有一定的美白功效，而且維生素C還具有一定的抗氧化性，可以延緩機體的衰老速度。

潤腸通道

蜂蜜柚子茶中含有的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，具有一定的潤腸通道的作用。

消除疲勞

蜂蜜柚子茶的口感酸中帶甜，其酸酸的味道可以刺激人的精神，一定程度的減輕疲勞感，具有消除疲勞的作用。