骨盆前傾的危害有哪些

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骨盆前傾的危害有哪些，生活中有少數的女性朋友會出現骨盆前傾的症狀的，這個是需要及時糾正的，一般是矯正就可以的，不需要手術和藥物治療的，以下骨盆前傾的危害有哪些。

骨盆前傾的危害有哪些1

一、肌肉衰退

骨盆前傾會導致人體比例失衡引起內臟下垂問題，並且患者的小腹凸起、臀部橫向發展。如果骨盆發生變形，骨骼也會隨之產生畸變，會導致腹部以及臀部的比例發生變化，加重內外八字腿型。另外，因爲骨盆前傾會使得全身發生傾斜，導致身體各部位的活動受限，進而引起肌肉衰退。

二、便祕、痛經

骨盆支持着腹部，能夠保護內臟以及生殖器官。骨盆前傾會影響盆腔內部的臟器以及生殖器官。會使得女性的子宮、卵巢和腸胃等器官扭曲，引起痛經問題。同時也會使得液體流動的機能受阻，腸胃蠕動機能減弱，時間久了就會導致患者便祕。

三、肩頸酸脹、腰背痛

閉合不全的骨盆會牽拉患者腰部周圍的肌肉，使得腰部神經受到壓迫，引起腰痛問題。另外，也會使得腰部以及後背的肌肉僵硬，影響到血液的流通，導致肩膀疼痛。

通過閱讀上文，現在應該對骨盆前傾的危害有了一定的瞭解。如果有骨盆前傾的問題，就會使得自身內臟下垂，骨骼畸變，肌肉衰退。另外，也有一些患者會因爲骨盆前傾發生便祕以及痛經問題。總之骨盆前傾會給患者的健康帶來極大的傷害，要求在發現自己有這種問題後，一定要及時就醫治療。

骨盆前傾怎麼矯正

1、放鬆你的大腿前側肌肉，我們會利用到泡沫軸，將泡沫軸置於大腿下方，然後你前後滾動，同時保持均勻呼吸，這個動作需要做將近一分鐘。

2、放鬆背部肌肉，將泡沫軸置於我們的腰部與背部，雙手放於胸前，前後滾動，上面滾至肩胛骨上方，下面滾至我們的腰處，一次滾動三十秒左右。

3、拉伸髂腰肌。一隻腳跪在地上，一隻腳支撐，雙手置於我們的膝關節處，身體挺直，用雙手去推我們的膝蓋，做一分鐘。

4、拉伸大腿前側，一隻腳跪與地上，一隻腳支撐與地上，然後勾起後面的腿，用手抓住它，保持三十秒到一分鐘，然後換另一隻腳，用另一隻手抓住後堅持同樣的時間。如果感覺用一隻手抓住，刺激不大，你可以同時用兩隻手抓住你的腳，保持均勻呼吸。

骨盆前傾有什麼危害

1、人體比例失衡。骨盆變形，會引起內臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等，進而破壞身體曲線。另一方面，骨盆變形會爲股關節帶來負擔導致關節出現畸變，加重內外八字腿型。

2、下半身肥胖。由於骨盆傾斜會導致全身的傾斜，使各部位的活動受到限制，進而引起肌肉衰退。而肌肉是燃燒脂肪的唯一場所，如肌肉的力量（即脂肪代謝功能)也低下的話，脂肪就會囤積起來。

3、便祕、痛經、經期不適等。骨盆支持着腹部，具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內的.臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態受到扭曲，以致體液流動的機能受阻，甚至部分地失去作用，如腸蠕動的機能就會相應減弱。慢性便祕大半與此有關。

如果出現盆骨前傾的現象，那麼要看一下是否對其他器官造成障礙，包括擠壓子宮宮頸等等。有些人出現盆腔位置傾斜，有可能會破壞生殖功能，導致身體臃腫等等表現。因此大家要多關注治療的措施，掌握盆腔的保護方法，糾正盆腔的位置。

骨盆前傾的危害有哪些2

第一、人體比例的失衡及下半身肥胖、骨盆變形會引起內臟下垂、小腹凸起、臀部橫向發展下垂，進而破壞身體曲線。另一方面，骨盆與脊柱大腿骨及位於頭後部的後頭骨等骨骼聯動。如果骨盆出現變形，這些骨骼也會隨之產生畸形，而妨礙其發揮正常作用，不僅會給位於其附近的腹部、周圍臀部，甚至爲全身的比例均衡帶來惡劣的影響。

骨盆變形會爲骨關節帶來負擔，導致關節出現畸變，加重內外八字腿型。另外由於骨盆傾斜會導致全身的傾斜，使各部位活動受到限制，進而引起肌肉衰退，而肌肉是燃燒脂肪的唯一場所。如果肌肉的力量底下的話，脂肪會囤積起來。

第二、會有便祕、痛經、經期不適等，會有肩痛、腰背痛。

第三、還會有慢性疲勞、體寒。

骨盆向前傾斜稱之爲骨盆前傾，骨盆向前傾斜危害包括：

1、會造成臀部筋膜痙攣、緊張，出現腰骶部，特別是骶髂關節的後方，髂後上棘的部位出現酸困、疼痛的病變。這是局部的病變，骨盆前傾的病人如果骨盆前傾過大，他的骶骨的骶骨角，特別是在骶骨裂孔與尾骨之間的地方，會變的高。很多人躺在牀上，這個骨頭會頂住牀，特別躺硬板牀的時候，尾骨與骶骨連接的地方出現明顯的疼痛；

2、骨盆前傾以後，不僅在骨盆本身的周圍出現一些酸困、疼痛的病變，也會誘發腰椎出現酸困、疼痛，因爲骨盆前傾以後會造成腰曲過大，特別是前屈活動的時候會受限，腰背部的肌肉會出現明顯的勞損、酸困、疼痛的情況，會出現腰部的影響；

3、向上出現脊柱病變會引起肩背部酸困、疼痛，往下會引起踝關節和髖關節出現病變，比如髖關節出現髖臼撞擊，踝關節出現踝關節錯位，甚至走路容易崴腳等這些情況，危害比較大。

骨盆前傾的危害有哪些3

一、骨盆前傾正確坐姿

1、坐姿正確。正確坐姿是頸部向後牽引，使頸部、背筋在同一直線上。肩部向身體兩側打開，帶動胸部向前。肩部放鬆，力量抽離，給人優雅的感覺。收緊臀部，力量向肛門集中。感覺像是將左右臀部收緊成一體。兩膝蓋要貼緊，通過調節座椅高度，讓膝蓋彎曲成90度。

2、正確站立。整體感覺自己像一座鐵塔，“根基”堅固，“塔身”無限向上挺拔。要有“頭懸樑”的感覺，整個頭部向上牽引。頸部牽引下頜，向上擡至水平高度。胸部外擴，肋骨閉合。肩部垂直向下，肩胛骨向背部中央牽引聚攏。

3、穿鞋提示。每天穿高跟鞋不超過2小時，鞋跟高度以3公分最爲恰當，不要超過5公分。

4、單腳站立擡腳等。平常可做單腳站立擡腳（一手扶牆壁，一手拉住腳踝停留幾秒鐘)、半仰臥起坐（雙手伸直緩慢起身、躺下)、微微半蹲等運動來強化骨盆。