寶寶不宜喝太多果汁
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寶寶不宜喝太多果汁,果汁是我們日常生活中常見的一種飲品,果汁的飲用也是有很多健康上的問題的,所以對於果汁的喝法有很多禁忌,那麼以下分享寶寶不宜喝太多果汁。
寶寶不宜喝太多果汁1
多喝果汁,有害寶寶健康
原因1:餵食過多果汁可以導致寶寶營養不良及貧血,因爲幼兒的胃口比較小,多喝果汁會相對失去攝取其它營養素的機會,包括蛋白質與複合醣類。
原因2:餵食過多果汁會破壞牙齒琺琅質,造成蛀牙。特別是父母以小瓶子餵食而非杯子時更容易造成。
原因3:餵食過多果汁,尤其是蘋果汁,可以導致寶寶的大便鬆軟,以及經常腹瀉。每日攝取360毫升以上果汁時,可能會影響寶寶生長。
原因4:果汁中若含有山梨醇或做爲甜味劑,容易導致寶寶躁動不安、腹脹、腹痛以及胃部不適。這些甜味劑之所以在嬰兒造成以上症狀,是因爲寶寶的腸胃無法分解這些特殊糖類。另外未經巴斯德法處理過的果汁,可能含有有害細菌,例如大腸桿菌及沙門氏菌。
所以,讓這麼小的寶寶喝果汁並沒有好處,和可樂一樣還是放在一邊爲好。
孩子喝果汁,把握以下4個原則:
自制純正果汁
媽媽們一定選用純正果汁,最好是自制的果汁,千萬別貪圖方便給寶寶選用有其它成分的果汁飲料,以免不當成份對身體造成暫時性或累積性傷害。
勿過量飲用
嚴格控制注意寶寶每日果汁攝取總量,切勿因使用過量而衍生各種長期性疾病,尤以肥胖、營養不良及腸胃不適爲主要表現症狀。
大人以身作則
管住自己的嘴巴,大人不要在孩子面前將果汁、飲料當成水喝,教導幼兒正確的液體攝取觀念。
多用水果代替
多給寶寶吃新鮮水果,這一定必喝果汁爲佳,除了可以在營養攝取上最爲豐富之外,另可訓練嬰兒咀嚼能力,以及提供適當食物纖維,有助腸蠕動和排便。
特別注意:
四個月以下的寶寶不應食用任何果汁。
1歲以上、兩歲以下的寶寶可以食用果汁,日攝取量不應超過100毫升,多食只會有害而無益,因爲果汁內所含的`大量果糖是幼兒所不能吸收的,過量服用會導致寶寶腹瀉。
寶寶不宜喝太多果汁2
1、拿果汁當水喝
國外早有對此病的記載,稱爲果汁綜合徵。患兒攝入過多果汁等含鈉低的飲料,不僅可引起低鈉血癥和腦水腫,也是兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥的主要原因之一。適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處,但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲水。進餐前,父母不應讓孩子飲果汁,否則會影響食慾,尤其是在夏天,一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量爲宜。
2、將果汁等同於新鮮果蔬
有的爸媽認爲只要給寶寶喝足夠量的果汁,即使寶寶挑食,不肯吃蔬菜,或者寶寶嫌麻煩不吃水果,也沒關係,果汁可以替代水果和蔬菜,給寶寶提供營養。其實不然。
首先,如果不是自榨的果汁,買來現成的果汁中一般都含有各種添加劑,如色素劑、防腐劑等,不可與新鮮果蔬相提並論。即使是自己動手鮮榨的果汁,由於缺乏必要或習慣使然,固體殘渣往往浪費掉了。然而,果蔬汁與水果蔬菜相比,其最大不足恰恰在於它的纖維素的嚴重缺乏。食物纖維素作用良多,被醫學界稱爲第七營養素”,它可以促進寶寶消化,防止寶寶便祕,還可以防止熱量過剩,控制肥胖等。因此,專家建議給寶寶喝果汁的同時,也要讓寶寶吃固體殘渣,以吸收更多纖維素。
3、將果汁過度加熱
不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱後給寶寶飲用的習慣,特別在冬季更是如此,殊不知,水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素,而過度加熱則加劇了這種對維生素的破壞程度,因此,加熱時溫度不宜過高,時間不宜過長。果汁不宜加熱,常溫或冷藏後食用更有營養。
4、喝完果汁不漱口
有的媽媽在給寶寶喝完果汁後,常常不注意給寶寶清潔口腔,這很容易對寶寶的口腔健康造成不利影響。
每次給寶寶喝完果汁後,特別是臨睡前,媽媽應給寶寶喝少許白開水,以幫助寶寶清潔口腔。
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