孕期什麼時候補鈣最好補多少

孕期什麼時候補鈣最好補多少。懷孕以後是需要攝入很多營養元素的,在懷孕期間孕婦需要補充胎兒生長所需營養,因此要及時補充鈣,以免造成影響胎兒生長的情況,下面是孕期什麼時候補鈣最好補多少.

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懷孕中晚期補鈣比較好，一般懷孕16周左右每日至少補充鈣質600mg，補充奶製品大約250-500g。

懷孕中晚期爲了保證孕婦自身的骨質健康，也是爲了能夠保障讓胎兒在子宮內獲得足夠的鈣質，以便其骨骼和牙齒髮育，懷孕中晚期建議適當增加奶類的攝入，奶類富含蛋白質，而且是鈣質非常好的來源。此外，還要適當進行散步、曬太陽，能夠補充鈣質。

在懷孕晚期孕產婦的肚子比較大，所出現的主要症狀就是壓迫症狀 ，比如呼吸比較粗、呼吸困難、心率比較快，還有心悸氣短、下腹部和腰部有疼痛，下肢也有水腫，小便的次數比較多，睡覺的時候沒有辦法平躺，這些都是正常的症狀，孕婦不需要擔心。

建議孕婦均衡膳食，每日合理攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。如果孕婦有妊娠期高血壓疾病史，建議攝入1000-2000mg的鈣。

懷孕期間不僅母體對鈣元素有需求，而且胎兒的生長髮育也需要鈣元素。但是在孕期絕大部分孕婦無法通過飲食補充足夠量的鈣元素，所以必須要通過藥物來補鈣，建議在懷孕4個月補鈣比較合適，原因包括以下幾點：

第一、在懷孕4個月之前女性存在妊娠反應，特別是胃腸道反應，如果過早的補鈣容易加重胃腸道反應，造成進食困難。

第二、要注意懷孕中期是胎兒生長髮育的關鍵時間段，在此時間段補鈣才能夠發揮鈣元素的最大作用，所以建議在懷孕4個月以後每天補充600-1000mg的鈣元素，再加上食物當中的鈣元素，就能夠基本滿足母體和胎兒對鈣元素的需求。

在妊娠中期就需要每天補充最少600mg的鈣，由於無機鹽中的鈣、鎂、微量元素，如鐵、鋅、碘等是胎兒生長、發育必需的營養物質。如果缺乏容易導致胎兒發育不良，早期缺乏容易導致胎兒畸形，所以在孕期要均衡飲食、飲食多樣化.

及時補充多種維生素和礦物質。如果鈣缺乏會影響到胎兒骨骼發育，引起孕婦骨質疏鬆，缺鈣很容易導致妊娠期高血壓等疾病的發生，孕期可以通過喝牛奶或者是酸奶來增加鈣的攝入，也可以吃鈣片、複合維生素、礦物質、微量元素的製劑等來補鈣。

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醫生建議懷孕三個月後開始補鈣，懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克。因爲這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發育，孕婦對鈣的需要量增加了200毫克，懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克，該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最後時期。

孕婦對鈣的需要量增加了400-700毫克，將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加 半斤牛奶含250毫克，最少還差550毫克的鈣。因此更需要服用鈣片來達到每日所需要的量.

這樣纔有利於胎兒牙齒和骨骼的鈣化。而哺乳期對鈣的需要量也要達到1200-1500毫克的 鈣，也需要補充。孕產期是女性的'特殊生理時期，對鈣的需要量是非常大的，一般補鈣建議最好服用到哺乳期結束。

懷孕後醫生建議最好不要超過孕20周補鈣。這個時候胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，爲了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、

頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣，另外一方面，此時準媽媽的身體狀態處於最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利於轉化爲身體所需的營養成分。到了孕27周、28周以後，隨着胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。

懷孕吃什麼鈣片比較好

1、鈣含量高

一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，後者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。

2、完整的生產信息

孕媽在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以避免買到僞劣產品。

3、選擇含有維生素D的複方鈣製劑

維生素D能促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

女性在懷孕4個月以後，由於胎兒生長比較迅速，對鈣的需求量就會大大增加。所以，從4個月以後就要適當的補充一些鈣片了，比如可以吃葡萄糖酸鈣、磷酸二氫鈣等。在補鈣的同時，還要適當的補充維生素d，這樣纔有利於鈣的吸收。

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孕期什麼時候要開始補鈣

孕早期是胚胎各組織器官形成時期，孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。這時，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。

補鈣從孕中期開始。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品，如餅乾、饅頭、烤麪包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。

孕婦幾個月開始補鈣

孕中期，大概孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長爲1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。

孕後期，是胎兒生長髮育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體裏“搶”，這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。

孕婦孕期補鈣要補多久

孕中期，孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長爲1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量，已滿足不了寶寶的生長要，因此其餘所需的鈣，要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。

孕後期，是胎兒生長髮育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體裏“搶”，這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。

孕媽咪可以在懷孕足三個月後開始補鈣，因爲這時候胎兒的骨骼開始生長，需要鈣量增加。孕3—7個月，每天補鈣量參考值爲1000毫克，包括各種食物；孕7個月後，建議每天補鈣1500毫克。

但太多攝入鈣質對身體並非百利而無一害。孕媽咪過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。補鈣最多補到36周就不需要補了，以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化。