兒童早餐食譜
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
星期一
主食:椰子吐司或胡蘿蔔吐司1--2片
副食:滷牛肉數片(滷牛肉可以頭天做好放冰廂裏,早上拿出來切片即可)
小菜:水果沙拉(蘋果,香蕉,西紅柿等)1份(嫌麻煩,只取一種水果也行)
湯羹:五穀豆漿
星期二
主食:小籠包2個(這個我一般是頭天下午買好放冰廂,第二天早上放鍋裏蒸熱一下)
副食:白水蛋1個
小菜:八寶菜1份(用雪菜也好,我記得上海的雪菜好吃,用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可)
湯羹:牛奶
星期三
主食:黃油吐司副食:美味雞翅(黃油吐司可以夾雞蛋皮和奶酪,變成簡單三明治,那你可以不用做雞翅)
小菜:涼拌黃瓜(不拌生吃也好哈)
湯羹:鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶
星期四
主食:奶皇包(超市有賣現成袋裝的,早上蒸二三分鐘就好)
副食:通脊肉或肘花或肉皮凍(這些也是有空時先做好放冰廂,吃得時候取出來切一下即可,是熟食)
小菜:涼拌西芹(蒸奶皇包時,你可以快速的切好西芹成絲放水裏煮熟,上盤撒上細鹽雞精拌下就好,脆脆的很爽口),
湯羹:五穀豆漿
星期五
主食:餃子(這可得頭天或是週末包好放速凍櫃裏,早上煮下就可以吃了)
湯羹:牛奶
星期六
主食:豆沙包(這也是超市裏買現成袋裝,早上蒸熱就好)
副食:醬雞肝或醬牛肉(熟食提前做好放冰廂,早上拿出來切即可)
小菜:雪裏紅或是蘿蔔乾肉末湯羹:比較稀的牛奶麥片
飲料:牛奶
星期日
主食:意大利通心粉或意大利麪(一點點肉末,用半棵洋蔥,小半根胡蘿蔔,一棵柿子椒,全部切碎成粒,依次放入鍋中炒熟,把煮好的通心粉和麪放入鍋中翻炒,再加蕃茄醬就好了,色香味俱全的意大利通心粉或意大利麪就上桌了)
副食:水果沙拉湯羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象複雜,其實有些是可以頭天做好的,放冰箱裏,早上隨時拿出來就可以吃了,種類多一點,也是照顧家裏每個人的口味。
營養減肥早餐食譜
肥胖兒童三餐減肥食譜
早餐大全家常早餐食譜大全
健康減肥早餐食譜
食譜營養早餐搭配
早餐食譜簡單快速
合理早餐營養食譜
營養早餐食譜簡單
簡單早餐食譜做法
女生營養早餐食譜
早餐的主食食譜大全
健康早餐的食譜
兒童早餐食譜 兒童早餐食譜大全
兒童早餐食譜 健康營養的早餐做法
幼兒園早餐食譜大全 幼兒園早餐食譜表
每日早餐食譜大全
兒童營養餐食譜大全
不一樣的早餐食譜
好吃的早餐食譜
早餐食譜大全營養
7一10兒童三餐營養食譜
一週養胃早餐食譜
早餐食譜大全家常
孩子上學早餐食譜
孕早期早餐食譜:孕婦早餐吃什麼好
一週減脂早餐食譜
兒童補鈣早餐吃什麼?2款食譜推薦
減肥水果早餐食譜
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
6-12歲兒童營養餐 食譜
營養早餐食譜大全
健康的早餐食譜
日常早餐食譜大全