長期不吃晚飯對身體有害嗎
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
經常不吃晚飯對身體有害。
長期不吃晚飯對身體的傷害還是比較大的,尤其是對於有慢性胃病史的`患者。
長期不吃晚飯主要是爲了控制體重,但是長時間的空腹對胃黏膜是一種傷害。很多慢性胃病在長期空腹情況下可能會發作,如十二指腸球部潰瘍,往往表現爲空腹痛、夜間痛。如果不進晚餐,對於十二指腸球部潰瘍的患者將會是嚴重的加重因素。
此外,長期不吃晚飯還可以使膽囊無法排空。膽囊長時間不排空會導致膽汁黏稠,最終導致膽結石的形成,所以不建議大家不吃晚飯,得不償失。
對於有減肥、控制體重的人羣,可以少食多餐,飲食以清淡爲主,同時要加強運動。對於本身有基礎疾病的患者,更要注意吃晚飯的重要性,但也要注意不要攝入過飽,以7-8分飽爲主即可。
1、經常不吃晚飯會引起慢性胃炎、胃潰瘍、膽結石,想要身體健康,應該定時定量地吃東西,經常不吃晚餐對胃病是有不良影響的。夜晚時間較長會出現飢餓感,出現飢餓感時,人體的大腦皮質會刺激胃腺分泌胃酸,當胃中沒有食物時,胃酸會持續刺激胃黏膜。
就會出現胃疼,胃酸等症狀。長時間不吃晚飯,就會導致夜間出現低血糖的情況,影響睡眠質量,還可能出現營養不良、電解質紊亂等現象。
2、經常不吃晚飯容易引起膽囊結石,因爲不吃晚飯,膽管內膽汁淤積,排出受阻,形成膽囊結石。
3、經常不吃晚飯,會導致身體虛弱、血壓下降、免疫力下降。晚餐可少吃些清淡,易消化的食物,但不能不吃。
網上關於“過午不食”的說法是這樣的,他們認爲不吃晚飯對人健康有益,在飢餓狀態下,吞噬細胞會清理人體內的垃圾,能夠排毒養顏,什麼樣的說法都有。
但事實並非如此,如果人體處於飢餓時,細胞也處於一種“萎縮”狀態,沒有能力去吞噬有害細胞,反而會受到損害。
長期不吃晚飯的危害不止於此,對於追求身材完美的人來說,減肥是一項終生都在進行的事業,一年四季都在減肥,上到中老年羣體,下到十幾歲的中學生,他們都堅持“不吃晚飯就能減肥”,“晚飯吃水果就能減肥”等觀念。
但是長期不吃晚飯不僅不減肥,還會給你的身體帶來一系列糟糕的影響和嚴重的危害。
首先是腸胃問題,大家都知道胃裏會產生胃酸,消化食物,可是在長期不吃晚飯的情況下,胃酸腐蝕的不是你吃進去的食物,而是你的胃粘膜。
這裏分享一個小知識,胃酸的pH值是0、9到1、5,長期不吃晚飯的話,胃部分泌的胃酸會傷害、腐蝕胃黏膜,對養胃不利,時間長了,胃潰瘍、胃炎發病的風險也會大大增加。
腸胃問題是一方面,還有一方面是睡眠質量,大家都知道餓着肚子睡覺是什麼滋味兒,到了下午六點不吃飯的話,中午吃的飯也消化得差不多了,這時候胃裏飢腸轆轆,如果堅持不吃晚飯,晚上餓的睡不着很正常。
睡不着只是一方面,身體得不到正常休息,第二天身體會感覺很累,注意力不集中,工作、學習效率更低,長此以往下去,不僅休息不好,狀態不佳,還會導致免疫力低下,人也更容易生病。
大家都知道長期不吃晚飯是爲了減肥,可是今天就要告訴你,長期不吃晚飯不僅不減肥,還會讓你發胖!
長期不吃晚飯的`話,人體得不到需要的能量,這時候人體就會將新陳代謝放慢,減少能量的損耗,這時候脂肪變多,肌肉減少,在你吃飯的時候,身體也會優先儲存脂肪,而不是轉化成能量消耗。
減肥有很多種方式,放着健康的運動途徑不去選,偏要去選節食減肥,最後傷身體不說,還達不到想要的效果,何必呢?
長期不吃晚飯的危害,有低血糖、厭食症、胃酸分泌增多、影響睡眠質量等。
1.低血糖。由於晚飯沒有進食,造成機體所需的能量、熱量攝入不足,有可能導致低血糖,可出現盜汗、心悸、頭暈等低血糖症狀。
2.厭食症。長期夜晚不進食,會造成患者機體營養不良,對食物缺乏興趣,進而導致患者出現厭食症。
3.胃酸分泌過多。長期不吃晚飯,夜間胃內沒有食物稀釋胃酸濃度,反而會刺激胃黏膜對胃黏膜造成損傷,胃酸分泌過多,會導致患者出現胃酸、胃灼熱感、胃疼等症狀。
4.影響睡眠質量。由於夜間沒有進食食物,患者夜間可能會出現飢餓感。患者進入睡眠時飢餓感一直存在,會影響患者的睡眠質量,從而導致睡眠質量下降。
長期不吃晚飯有什麼危害
在生活中很多人都以爲吃晚飯影響到自己的身材,所以說就會選擇不吃晚飯,如果長期下去對身體健康會造成一定的危害,如會使睡眠質量受到很大的影響,不吃晚飯的中年人、青年人
尤其是小孩子,在睡覺這有可能沒有什麼感覺,不過晚上睡覺時就會有飢腸轆轆的'感覺,還有可能會伴隨着腸鳴,非常不舒服的感覺,沒有辦法正常入睡,而影響了睡眠質量,何談身體健康。
如果長期不吃晚飯的話,對於腸道也會造成一定損傷的,不吃晚飯的情況下,腸胃處在了空空的狀態下,會有餓的很難受的感覺,即便是這樣爲了減肥,也會忍一忍而選擇不吃,這時胃部就會習慣性的分泌出胃酸,長期這樣下去對於腸胃黏膜就造成了損傷
因此晚飯是不能不吃的,可以少吃但也不能不吃。另外還有可能在某個程度上引起胃癌,長期不吃晚飯之後,胃部的消化能力就會減弱,引起胃粘膜分泌不規律,胃黏膜也會增厚,慢慢的發展成胃炎、胃潰瘍,也會增加胃癌的發生率。
吃常溫飯菜對身體有害嗎
長期吃雞胸肉對身體有危害嗎
晚上吃飯對身體有好處嗎
不吃晚飯真的會瘦下來嗎 長期不吃晚飯的危害有哪些
不吃晚餐能減肥嗎 一個月不吃晚飯瘦幾斤晚飯不吃對身體有害嗎晚餐吃什麼減肥減肥晚餐怎麼吃
長期化妝對身體有危害嗎
長期擦口紅對身體有害嗎
自熱米飯吃了對身體有害嗎
長期磁療對身體有害嗎
長期不吃早餐對身體的危害
晚餐太晚對身體有害嗎
長期吃燕麥片對身體有害嗎
不吃主食對身體有害嗎
電飯煲對身體有害嗎
經常吃冷菜冷飯對身體有害嗎
長期不吃早餐對身體有什麼危害
天熱吃冷飯吃了對身體有害嗎
長期吃燕麥粥對身體有傷害嗎
小孩子不吃晚飯對身體的危害
太晚吃晚飯對身體有什麼影響嗎
經常吃湯泡飯對身體有害嗎
晚上吃飯晚了對身體有影響嗎
長期烤碳對身體有害嗎
每天不吃米飯對身體有危害嗎
晚上吃飯對身體有害嗎 晚上吃飯對身體有害沒有害
夏天冷飯吃了對身體有害嗎
不吃晚飯減肥效果好嗎 不吃晚飯對身體有害嗎
不吃晚飯的危害:長期不吃晚飯的危害(晚飯的重要性)
晚上不吃飯對身體有什麼影響
長期使用不粘鍋對身體有害嗎
長期不吃早餐對身體有什麼傷害
偶爾吃冷飯菜對身體有害嗎
長期不吃油對身體有大危害