痛經時怎麼緩解疼痛

痛經時怎麼緩解疼痛，月經是女性正常的生理週期，但是很多女性在月經期卻會有很多的困擾出現，比如痛經就是一個老大難的問題，今天給大家分享的是痛經時怎麼緩解疼痛，歡迎閱讀分享！

痛經時怎麼緩解疼痛1

一、痛經怎麼快速止痛

月經被稱爲女人的老朋友，每個月都會來一次，而大部分女性卻都深受這位“老朋友”帶來的困擾，那就是痛經。據科學分析，每十個女性中就有八個經期會有痛經的情況，或輕或重。據調查分析數據可以得知，經期具有明顯的疼痛感大多發生在年輕的女生身上，痛經時小腹會有腫脹抽痛的感覺，影響學習、工作和休息，有些女性甚至會因爲過度疼痛而暈倒。那麼有沒有什麼方法可以有效止痛，幫助女性緩解經期的痛苦呢？一起來看看一些緩解痛經的小方法吧。

1、用手揉肚子：

把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。

2、用熱水瓶或熱水袋：

把熱水瓶裏裝滿熱水，然後放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的症狀，熱水纔有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。

3、紅糖水：

紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。

4、止疼藥：

如果上面三個辦法行的話，就儘量不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥的話會形成藥物依賴，不過少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個辦法行的話，儘量不要選止疼藥。

二、痛經吃什麼能止痛

1、經期疼痛的女性日常可以多攝食富含維他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等等，或以合利他命f供作b1、b2的補充。

2、平日有骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命c、e的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。

3、經來時整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養，少食生冷油膩，可以維他命b羣、酸奶、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引 起痛經的人，經來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經可以逐漸改善。

4、痛經伴有四肢發冷、面青脣白時，可以等分量的`生薑（或乾薑）、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡三百㏄熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

5、痛經覺腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當歸、生薑各五錢，桂皮酌量調味燉煮來吃；痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝痠軟的，可以當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一隻或排骨四兩、蝨目魚半尾燉服。

6、經痛時伴有下腹空重下墜的感覺，則可以聖愈湯（高麗蔘二錢、黃耆四錢、當歸三錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢）燉雞四分之一隻，味道十分鮮美。

痛經時怎麼緩解疼痛2

一、什麼是痛經

痛經是指行月經前後或月經期出現下腹疼痛、墜脹，伴腰痠或其他不適等症狀。有痛經現象的女性朋友都知道，痛經的時候有多麼痛苦，小編有一位很要好的朋友，每次痛經的時候，痛的臉色發白，緊按肚子，汗流浹背的。那麼，如何解決痛經時的疼痛那？

二、預防

1、首先，平時要做到多鍛鍊，適當鍛鍊的話可以減輕疼痛

2、儘量少食用咖啡，飲料，茶，可樂，可可飲料等食物。

3、平時多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。

三、痛經可以吃藥嗎

導致女性痛經的主要原因是由於女性自身體內血液淤塞，會出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適的症狀。有痛經狀況的女性可以在例假來臨的前一週吃一些元胡止痛片，這樣可以減輕疼痛，也錯過了經期用藥，減低了藥物帶來的身體危害。

在例假期間，要注意自身的清潔衛生，不要讓自己着涼，平常生活中也要注意，少吃生冷的食物。痛經的女性要學會調節自己的心理狀態，要適當的緩解自己的緊張心理，保持良好的心情狀態。不要在經期間感冒，例假間儘量不要洗頭，也不要過多勞累。

痛經可以吃中藥，也可以配合食療治療，女性可以多吃一些紅棗，多喝一些紅糖姜水，除此外，紅花生、紅豆也是不錯的選擇。痛經的原因有很多，用中藥調理是比較好的，中藥治療痛經對身體的危害比較小，一般來說，比直接吃止痛藥要好很多。

痛經吃藥對身體會產生一定的副作用，長時間的服用治療痛經的藥物可能會影響女性的生理週期，也有可能導致女性內分泌失調，所以女性一定要學會自我調節，在例假期間注意保暖，更要學會舒緩自己的心情，痛經時，可以多喝一些紅糖姜水，或者熱敷自己的小肚肚，一定程度上都能有效的緩解疼痛。不到萬不得已一定要少服用止痛類藥物。