兒童幾歲開始補鈣纔好

兒童幾歲開始補鈣纔好，在孩子的成長過程中，要想孩子長得又高又壯，補鈣是必不可少的。長期缺鈣對小兒智力發育也有一定影響。小編這就告訴你兒童幾歲開始補鈣纔好，一起看看吧。

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1、什麼時候開始補鈣最好

媽媽在寶寶出生後兩週，就可以開始給寶寶補鈣了。 對於0-6個月的新生寶寶，鈣的推薦攝入量在300mg，7-12個月則需要400mg，1-3歲需要600mg。 此外，不同月齡的寶寶對於鈣質的需求量不同，越大的'寶寶對於鈣質的需求量越高，所以媽媽應隨着寶寶的成長逐漸增加其對鈣質的攝取量哦。

2、小孩補鈣的最佳時間

給寶寶補鈣的最佳時間是當寶寶表現出缺鈣的早期症狀。 比如，寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等症狀，媽媽就應開始留意寶寶是否缺鈣。 此時最好帶寶寶做個微量元素檢測，並根據醫生的建議決定是否有針對性地給寶寶補鈣。

3、給小孩補鈣到什麼時候合適

由於嬰幼兒時期是寶寶生長髮育的黃金時期，寶寶需要充足的鈣質作爲成長髮育的基本保障，所以，建議媽媽給寶寶補鈣至2-3歲; 一般來說，3歲後的寶寶身體更爲健康茁壯，而且可通過合理膳食滿足其生長髮育所需要的鈣質，此時媽媽不用過於擔心寶寶容易缺鈣。

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兒童增高補鈣食譜

胡蘿蔔蛋餅

胡蘿蔔有小人蔘之稱，能夠促進孩子體格發育，而雞蛋營養豐富，家長可按孩子的喜歡做胡蘿蔔餅、胡蘿蔔炒雞蛋等食用。

涼拌菠菜

每天100克的菠菜就能滿足孩子的生長髮育需求，菠菜中富含豐富的維生素，用熱水煮熟菠菜再涼拌能減少菠菜中的草酸。祛除有害物質了就可以讓孩子放心食用。

排骨湯

美味的排骨湯的做法想必每個媽媽都會，排骨湯中蘊含豐富的鈣質，能幫助孩子骨骼發育，但媽媽們也要注意了，排骨湯只能偶爾喝，什麼事情都是過猶不及。

小蔥拌豆腐

清淡有美味可口的小蔥拌豆腐也能促進孩子骨骼生長，豆腐中有豐富的蛋白質，也很適合跟各種各樣的食材搭配着來吃，滿足孩子的各種口味。

蝦皮蛋羹

滑嫩軟Q的蛋羹爲很多孩子所喜愛，給孩子做蛋羹時不妨加一點點蝦皮，既增加了可口度又能補充鈣和磷，刺激孩子骨骼發育。

雖然兒童補鈣途徑和方法很多，但最安全、簡便的補鈣方式還是通過食療來補充鈣質。所以媽媽應該幫助兒童期的寶寶養成良好的飲食習慣，做到不偏食，肉類、蔬菜和水果均衡飲食，這樣才能從膳食中攝取豐富的鈣質。