多吃這幾種蔬菜會讓寶寶聰穎過人
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多吃這幾種蔬菜讓寶寶聰穎過人,老人常說吃什麼補什麼,這句話在一定程度上說明食物食物對人體有着非常重要的影響的,那麼對寶寶來說,應該怎麼吃,如何補呢,其實多吃這幾種蔬菜會讓寶寶聰穎過人的。
多吃這幾種蔬菜會讓寶寶聰穎過人1
1、茼蒿:降壓補腦。
2、胡蘿蔔:常吃胡蘿蔔有助於加強大腦的新陳代謝。
3、洋蔥:洋蔥能稀釋血液,改善大腦的血液供應,從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。
4、佛手瓜:含鋅較多,有助提高智力。
5、菠菜:含大量抗氧化劑,有助防止大腦老化。
6、黃花菜:有較強的健腦抗衰老功能,人稱“健腦菜”,精神過度疲勞的應常食。
7、洋白菜:大米煮粥,快熟時加入切碎的洋白菜食用,補腎健腦。
8、大蔥:含有一種叫“前列腺素A”的成分,經常食用可起到舒張小血管、促進血液循環的作用,使人頭腦靈活。
9、大蒜:大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖發揮應有的作用,就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素B1,但它能增強維生素B1的作用,因爲大蒜可以和B1產生一種叫“蒜胺”的物質,而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此,適當吃些大蒜,可促進葡萄糖轉變爲大腦能量。
10、生薑:生薑中含有薑辣素和揮發油,能夠使人體內血液得到稀釋,流動更加暢通,從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣,有助於激發人的想象力和創造力。
多吃這幾種蔬菜會讓寶寶聰穎過人2
一、給寶寶餵食要警惕這些誤區
誤區1:要早點給寶寶添加輔食,這樣長得更快
專家觀點:添加輔食是幫助嬰兒進行食物品種轉移的過程,使以乳類爲主食的乳兒,逐漸過渡到以穀類爲主食的幼兒。但不能操之過急,要循序漸進,按照月齡大小和實際需要來添加。2-3個月可以添加魚肝油,5-6個月可添加蛋黃、米湯、菜汁等。7-9個月可添加魚泥、米糊、果泥、碎肉末、大豆製品等。10-12個月可添加稠粥、米飯、麪條、水果、蔬菜等。添加輔食一定要注意:由少量到多量;由單一到多種;由粗到細;由軟到硬。
誤區2:多給寶寶吃穀物類糧食,比吃蛋白質食物好
專家觀點:寶寶最好六個月以後逐漸添加穀物,因爲寶寶胃腸道中的澱粉酶含量很少,消化功能很弱,不像成人的消化功能那麼強,如果過早過多添加穀物類,就會導致消化不良。
誤區3:寶寶不長牙就不能吃飯
專家觀點:這種觀點是錯誤的,一般來說,嬰兒在6個月大時就已經開始長牙,但有些寶寶長牙可能會早些或晚些,無論長牙早或晚,5-6個月就應該添加輔食了,可以吃一些蛋黃、米糊等食物,這樣會更利於寶寶成長髮育。
誤區4:給寶寶喂菜水比白水好
專家觀點:大多老年人認爲菜水比白水好,把任何食物用水煮一下後,再把菜水讓寶寶吃下去更健康。這是一種錯誤的觀點,而應該讓寶寶多喝白開水,因爲喝白開水有利於排泄代謝產物,會減輕寶寶的腎臟負擔。
誤區5:給寶寶喝甜味的飲料沒什麼不好
專家觀點:寶寶應該少喝飲料,喝過多的飲料容易影響寶寶的食慾,還會減低消化功能,十分容易造成腹瀉、腹脹、腹部不適,所以吃新鮮水果要比喝甜飲料好。
誤區6:寶寶就應該吃百家飯
專家觀點:這種觀點也是完全錯誤的。因爲成人的口味較重,菜裏面放的鹽較多,如果讓小寶寶經常吃成人飯菜,攝入鹽量過大,會影響腎臟的功能,不利於寶寶生長髮育,建議老年人一定要改掉這個習慣。
誤區7:要把孩子包得嚴嚴實實,這樣不容易感冒
專家觀點:給孩子穿衣服要講究一個季節性,不能一年四季都把孩子捂得嚴嚴實實的,包得太嚴實容易出汗反倒容易感冒。所以說,把孩子穿得越多就越不會生病,這種觀點完全是錯誤的。在此提醒老年人,給孩子穿衣服,一定要科學合理,根據環境溫度,天氣冷就多穿點,天氣熱就少穿點。
誤區8:寶寶想吃就給吃,長得胖胖的,這樣才健康
專家觀點:很多老年人都有一個錯誤的觀點,那就是“吃飽了總比餓着強。”現在條件好了,其實寶寶的營養攝入很容易過量,造成很多肥胖兒,其實寶寶不是越胖越健康,如果讓寶寶不停地吃東西,容易加重寶寶的胃腸負擔,會經常出現不消化、積食的現象,孩子三天兩頭腹瀉、發燒,其實就是吃得太多了,我們不主張餓着,但是應該適量,家長要改掉這個不良習慣,同時還要避免高脂高糖的食物,一定要記住,一個肥胖兒絕對不是健康的。
誤區9:寶寶胃口小就是缺乏食慾
專家觀點:寶寶食量大和食量小是有差異的,在任何年齡階段都存在,媽媽不要以寶寶食量大小來衡量寶寶是否吃得好,有些寶寶雖然胃口小,但生長髮育指標正常,寶寶就是健康的。
誤區10:孩子一哭就是餓了,就該餵奶了
專家觀點:孩子一哭就是餓了,母乳餵養兒我們主張“按需哺乳”,孩子想吃就吃,孩子說了算!如果是配方奶餵養兒我們主張定時餵養,孩子一哭就是餓了,這可不一定,也有可能是別的原因。
二、如何餵養6-7個月的寶寶
1、適當的增加一些半固體的食物,例如米粥或者麪條,但是畢竟寶寶的胃還沒完全發育良好,最好一天一次,不要吃太多,給寶寶胃消化的`空間。米粥的營養價值不及母乳、牛奶這些營養價值成分高。大約每100克的米粥可以產生220千焦耳的熱量,而100克的母乳能產生約285千焦耳的熱量,每100克加糖牛奶則可以產生300千焦耳的熱量。除此之外,米粥滿足不了寶寶生長髮育過程中所必需的蛋白質,從這個方面來說,米粥或者麪條一天最多隻能一次,而且最好是做成雞蛋粥、魚粥、肉糜粥等提供給寶寶食用。
2、不管給寶寶餵養母乳還是吃牛奶,寶寶的主食仍然要以乳類爲主,保持在每日1000ml左右。不過,到了寶寶斷乳過渡期的時候,代乳食品只能作爲一種試喂品,只是給寶寶練習着吃,不能當做寶寶的主食。
3、6個月大的寶寶,腸胃發育漸漸成熟,可以吃一些水果,可以將香蕉、水蜜桃、草莓這些比較柔軟的水果榨成果汁給寶寶喝,蘋果和梨也可以用湯匙刮碎給寶寶吃,而對於葡萄、橘子這類水果,洗乾淨之後直接給寶寶餵養即可。
4、定期觀察寶寶的體重,一般家長們要每隔10天就給寶寶測量一次體重,一般寶寶10天增加的體重範圍在100克~150克,一旦小於這個範圍,那麼奶量就不能減少,如果超過這個範圍,就可以適當的控制寶寶的奶量,可以停喂一次母乳或者是牛奶。而且這個時期的寶寶很可能朝巨型寶寶發展,所以家長們要時刻注意寶寶體重的變化,把握寶寶的身體狀況,給寶寶最好的呵護。
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