人心果含糖量高嗎
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人心果含糖量高嗎,說到人心果,相信許多人都吃過吧!而人心果是很常見的一種水果,它熟透的口感是非常甜的,而且營養價值也非常豐富。有人先了解人心果含糖量高嗎?下面小編給大家介紹!
人心果含糖量高嗎1
在生活當中,很多人都非常喜歡食用人心果,它是一種比較常見的水果,一般來說成熟的人心果外表呈現出黃褐色,將外皮去除之後它的果肉是白綠色的,特別具有誘惑力。
它的原產地是美洲熱帶地區,是一種標標準準的熱帶水果,目前在我國的廣東廣西地區都有廣泛的栽培。
因爲這種水果看上去和人的心臟非常類似,所以它被稱其爲人心果,每年9月到10月就是人心果成熟的時候,也就是它上市的季節, 感興趣的朋友千萬不要錯過。
除了美味的口感以外,人心果的功效也極其豐富,因爲它富含的營養成分非常多樣,人體食用之後可以有效補充身體營養。
人心果當中的.維生素和膳食纖維含量比較高,這些物質進入人體之後,就能夠幫助身體進行消化,而且還可以提高腸胃的蠕動能力,尤其是對於那些經常便祕的人羣來說,這種水果是非常適合食用的,可以有效緩解症狀。
此外,人心果當中的鈣含量特別豐富,據科學研究表明,每100克的人心果當中含鈣量高達910毫克,這個數值超過了大部分的水果,所以在日常生活當中經常食用的話,不僅能夠補鈣強身,而且可以預防骨質疏鬆。
對於身體正處於發育期的青少年兒童來說,這種水果是非常推薦食用的,多吃的話可以長個兒。
人心果當中的葡萄糖含量也非常高,而且這種糖分極易被人體所吸收,尤其是對於那些低血糖患者來說,經常食用人心果的話可以有效改善這種症狀,而且還可以起到補充身體能量的目的。
如果小孩子經常挑食,營養不良的話,也可以讓他適當多吃一點,相信身體會越來越好。
人心果當中的葡萄糖和維生素也有着軟化血管的功效,在臨牀醫學上,用它提煉而成的藥物,能夠有效治療血管硬化和心臟病,所以在生活當中,大家完全可以多吃一點兒,因爲它能夠有效防治心腦血管疾病。
人心果當中也含有其他水果所不具備的鉬元素和硒元素,前者具備一定的防癌功效,人體攝入的話可以提高身體免疫力,後者是人體必需的營養素之一,適量攝入的話可以激活體內細胞,增強活力。
雖然這種水果營養特別豐富,但是在食用的過程當中也應該注意一些問題,它不適合和海鮮一起吃,這是因爲它當中含有的維生素c含量特別高,會和海鮮當中豐富的蛋白質發生化學反應,進而產生一定的毒性。
其次,人心果也不適合和菠菜一起吃,這是因爲它當中的鐵元素含量比較高,而菠菜當中含有大量的草酸。
兩者一起吃的話會發生中和反應,影響人體對營養物質的吸收,尤其是對於那些腎臟比較弱的人羣來說,這樣吃的話還會加重身體負擔,誘發腎臟方面的疾病。
人心果含糖量高嗎2
人蔘果糖分一般不高,屬於含糖量較低的水果,對於一些高血壓和高血糖的患者可以適量食用,補充體內所需的營養。
人蔘果是一種比較稀有的水果,又被稱作爲天上人間的奇果子,人蔘果屬於茄科類多年生雙葉子草植物,是蔬果兩用的食物,這種水果裏面的糖分比較低,屬於低糖型的水果,裏面的含糖量在6%到9%左右。
而且裏面含有大量的維生素C和氨基酸以及鐵元素和鈣元素等物質,口感清香,都是人體必需的營養,也容易被人體消化和吸收,可以補充體內所需的微量元素,也能讓身體變得更加的強壯。
對於一些慢性病例如高血壓和高血糖患者,在日常生活中可以選擇一些低糖分的人蔘果食用,通常不會造成血糖升高,同時也能有效的預防高血糖併發症發生,但是患者要注意量,不能一次性攝入太多。
在日常生活中要保持健康的生活方式,飲食方面避免暴飲暴食,也不要吃太過於單一的食物,否則就會對身體造成營養不良,甚至會影響到身體的健康,適當的參加一些戶外或者有氧運動,也能增強機體的抵抗力。
人心果的營養價值
人心果營養豐富,含有豐富的氨基酸、葡萄糖、多種維生素和礦物質等。有清心潤肺之功效,種仁含油達20%,根、皮、葉均可供藥用。樹幹膠汁可作口香糖的膠料,是經濟價值高的樹種。
人心果的可食率達95%以上,具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。
在每100克成熟新鮮的人心果中,含蛋白質1.9克,是黃瓜、番茄的2倍,鴨梨、金帥蘋果的9倍;總糖3.1克,與黃瓜、番茄相近,而遠低於鴨梨與金帥蘋果;粗脂肪0.2克,與黃瓜、番茄相等;
人心果含有維生素C130毫克,是等量的梨與蘋果的32倍,黃瓜的14倍,番茄的6.8倍;因爲人心果含有的維生素比較多,所以對於我們的消化和養胃都是有好處。
人心果中含有的硒能激活人體細胞,增強活力,具有防癌、抑制心血管疾病的作用。人心果中含有的微量元素鉬也有防癌作用。含有的葡萄糖比較多,所以對於我們可能出現的低糖的現象,有很好的補充能量的作用。
吃人心果的食用禁忌
1、人心果要即買即食,不宜久藏,在常溫下經3天即變色生斑。若量多過剩時,可密封於塑膠袋中,放冰箱冷藏,約可保鮮l0天左右。
2、不能與海鮮同食,否則會引起食物中毒。
3、不能多吃,不然可能會引起消化系統的不良反應,造成消化不良。
4、人心果含糖極高,糖尿病人忌食。
5、剛採收的人心果質硬,富含膠質及單寧,味道極澀,不能食用,經5~7天后熟,軟化後方可食用。
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