體態好的女人更美嗎，怎麼養成良好的體態

體態是指人體的姿態，因爲智能手機等電子設備的普及，很多人做了“低頭族”，就會變成駝背、富貴包等不好的體態。體態是決定人氣質的重要一環，就算身材再完美、臉蛋再漂亮，沒有良好的體態就沒有好氣質。體態可以改善也可以逐漸變差，主要取決於你的行爲習慣，下面就和小編一起來學習怎麼樣成好體態。

體態好的女人更美嗎

體態好的女人確實更美，因爲體態好帶來的氣質美是超脫於顏值與身材之外的美好。體態好的人動態和靜態都好看，或坐或站、或跑或跳、一喜一嗔、一顰一簇都能讓人感受到良好的氣質和優雅的姿態。

俗話說美人在骨不在皮，皮像的精緻遠遠不及由內而外的風骨姿態，只有養成良好的體態，才能變得更美。

怎麼養成良好的體態

1. 坐位體前屈

坐位體前屈可以緩解脊柱壓力和臀部肌肉緊張，同時拉伸腿部肌肉和背部。雙腿併攏坐在瑜伽墊上，腳尖微微分開，彎腰向前伸，手腕線超過腳尖最佳，不斷地前伸後退，保持1分鐘。

2.擴胸運動

擴胸可以拉伸胸部，放鬆肩頸肌肉，對於久坐的工作學習人羣友好，還可以調整站姿。雙腿站直開立，與肩同寬，雙手交叉放在身後，手部向下壓，頭、頸、脊柱不要移動，保持在一條直線上。擡頭挺胸，雙手下壓，深呼吸5次，放鬆直立呼吸5次，重複2-3分鐘。

3. 嬰兒式拉伸

嬰兒式拉伸可以幫助拉伸脊柱，緩解臀部肌肉的痠痛疲勞，疏解背部下段和頸部的肌肉緊張。雙膝併攏跪在瑜伽墊上，兩腳大腳趾併攏，腳跟展開。屈髖將身體向前伸出，雙手伸展平直，臀部坐在腳後跟，頭部可以輕微地轉向側方，深呼吸，保持3-5分鐘。

體態差的人穿衣不好看，氣質也比較差，長期的不良體態也對身體有一定壞處。想要提升自身氣質，就可以通過鍛鍊拉伸，堅持2-3周，就能改善不良體態，快來試試吧!