生完寶寶應該多吃什麼蔬菜

生完寶寶應該多吃什麼蔬菜，我們都知道孕媽媽生孩子十分不容易，很消耗體力，這個過程是十分艱辛的，因此生完孩子之後需要特別注意飲食，補充營養，下面一起看看生完寶寶應該多吃什麼蔬菜。

生完寶寶應該多吃什麼蔬菜1

1、 包心菜

包心菜裏邊帶有很豐富多彩的維生素c和葉酸片。這二種化學物質都對產婦是很有益處的。例如葉酸片針對哪個體細胞缺鐵性貧血和畸形胎兒常有非常好的醫治防止實際效果。因此無論是孕期的媽媽們，還是生長髮育階段的小朋友們，或是身強力壯的青年人們都應當多吃點。

2、 大白菜

大白菜的膳食纖維素成分很豐富多彩，這能夠 非常好的協助產婦們消化和吸收。避免了產婦們的便祕嚴重便祕等病症。

3、 油菜子

在油菜子中也帶有很豐富多彩的維生素c及胡羅卜素。這二種化學物質能夠 出示給身體的黏膜和組織細胞生長髮育的營養。因此很合適媽媽多吃些，也有美容的實際效果哦!

4、 莧菜

莧菜一樣帶有很豐富多彩的膳食纖維素，因此莧菜針對減肥瘦身也是一定的實際效果的。並且莧菜也有很非常好的增強抵抗力的作用，因此針對產婦孱弱的身體還是十分的合適的。

5、 蘿蔔

蘿蔔的維生素類型較爲的豐富多彩，有維生素A，維生素C這些。非常是維生素C具備非常好的減輕面部鬆弛脆化的工作能力。還能淡化老年斑，美白皮膚。因此一樣很合適媽媽們服用。

生完寶寶應該多吃什麼蔬菜2

　　一、蘿蔔

包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的.佳效。

　　二、菜花

菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。

　　三、野菜

野菜是孕婦的又一營養佳品。野菜不僅以其污染少或無污染而優於田園蔬菜，而且具有營養及食療雙重作用。我國營養學家對我國近100種可食用的野菜進行分析，發現野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質，其營養價值頗高，味道別具一格。更爲可貴的是，野菜的防病保健作用顯著。例如：小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可補腦明目。馬齒莧有清潔胃腸道的作用，可以防治急、慢性腸炎或痢疾。蕨菜可清熱利溼、消腫止痛，還有活血安神之功效。

人們每天吃的米、面、雜糧、肉、魚、禽、蛋等，在身體內多呈酸性反應，只有野菜經過消化分解後在身體內呈鹼性反應。孕婦間隔地吃些野菜可以中和體內的酸性，以維持身體弱鹼性的內環境。這對於孕婦優境養胎十分重要。吃野菜還可以擴充營養素的來源，調劑口味，而且促進胃腸道清潔，減少糞便中毒素的吸收，有益於妊娠。