冬天寶寶要吃什麼蔬菜呢

冬天寶寶要吃什麼蔬菜呢，不同種類的蔬菜富含的營養成分也不同。堅持每天吃蔬菜，一週最好若干次，那冬天寶寶要吃什麼蔬菜呢？下面是我爲大家整理相關信息供大家參考使用。

冬天寶寶要吃什麼蔬菜呢1

冬天的時候可以吃一些小白菜，小白菜有着養胃和中的作用，還可以通暢利胃。小白菜當中含有豐富的維生素C，還有鈣質，其中還有礦物質元素胡蘿蔔素等。寶寶還可以吃一些菜花，菜花裏邊維生素含量比較高，特別是維生素C的含量比較突出。

如果寶寶的食慾比較差，那麼可以給寶寶吃一些芹菜，芹菜裏面有糖分胡蘿蔔素還有蛋白質等成分，多吃芹菜能夠促進胃液的分泌，這樣寶寶的食慾就可以增強。芹菜還有祛痰的效果，炒芹菜的時候可以和肉絲香乾等搭配，這樣色彩看着比較鮮豔，更吸引寶寶。

包心菜很適合寶寶吃，其中維生素C含量豐富，而且鈣元素的含量也是黃瓜的兩倍多，包心菜微量元素很充足，對促進身體物質代謝，還有對寶寶的生長髮育都很有幫助。家長要讓寶寶養成多元化飲食的習慣，對寶寶來說很有好處。

冬天給寶寶選購蔬菜三建議：

1、有些蔬菜經過催熟，果皮或其他地方還會留下青澀的痕跡，買的時候要多留意。吃時可以通過光照、削皮、水燙、爆炒等辦法，清除其中的.殘毒。

2、如果冬天禁不住種類衆多的反季節蔬菜的誘惑，也最好多選擇洋蔥、胡蘿蔔、茄子等，這類蔬菜中農藥殘留物較少，儘量少買形狀、顏色奇怪的蔬菜。

3、儘量多從市場上購買新鮮食物自己做，少購買成品。成品食物一般都不可避免地會經過反覆加工，營養成分容易遭到破壞，同時也難以保證新鮮，甚至可能含有有害的添加物。

冬天寶寶要吃什麼蔬菜呢2

冬天寶寶要吃什麼水果

1、蘋果

蘋果具有生津止渴和補脾氣的作用，寶寶適量的食用可以使肺部的功能更加完善，起到潤肺的作用。同時，煮蘋果可以改善寶寶腹瀉的不適，如果寶寶消化不良，也可以將蘋果榨汁來給寶寶喝。蘋果中的鉀可以將寶寶體內多攝入的鹽一起排出體外。

2、柚子

柚子中含有豐富的VC，可以提升寶寶的免疫機能，同時果膠對降低膽固醇也是很有幫助的，能促進鈣和鐵的吸收。如果寶寶出現積食，常吃一些酸甜的柚子會很有益處的。

3、檸檬

檸檬中的檸檬酸可以促進血液的凝固，在給寶寶榨汁時，可以先將其稀釋，避免刺激到寶寶的口腔。檸檬可以起到生津止渴的目的。

4、石榴

石榴是非常適合正處於長身體的寶寶食用，多吃可以提高食慾，促進腸胃的消化功能，保證寶寶脾胃的健康。